“我发现我所经历的大多数痛苦，实际上都是来自我的想象，它们并没有真实的发生。“
——马克吐温
你是否问过自己——为什么不快乐？因为工作？事业？家庭？恋爱？或许所有人都有过那么一刻，想停下来，然后抱住些什么，在铺天盖地的焦虑中放声大哭。
三毛曾经在台湾的媒体上刊登过一个专栏，在里面她和各地读者朋友互诉心声，其中，有这么一封来信：
亲爱的三毛，我今年二十九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣……真不知活着还有什么快乐？
在她的信中，我们可以提炼出关键词：焦虑。
也说出了我们不少人内心的共鸣：经常怀疑自己、焦虑不已……
有时是因为工作任务繁重，担心自己不能按时完成，一边赶进度，一边焦虑；有时是担心第二天在会议上做工作汇报，紧张焦虑，以致于失眠到天亮；有时是失业在家，因为找不到合适的工作，对以后的人生担心不已，不知如何是好……
不确定性、期待性，也伴随着害怕发生性，焦虑便出现并常驻了。
这些焦虑的时刻让你心跳加快，全身紧张。很多读者留言说，他们在长期焦虑下，还出现了莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理，对生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
我们永远不知道生活的下一刻会发生什么。外在的世界和内在的自我，都是在不停变化的。因此，也没有哪种方法，可以永远消除焦虑。
焦虑就如同感冒发烧，当它只是偶尔造访时，有助于提高我们的免疫力；
当它如影随形扯住我们的头皮让情绪处在紧绷状态，我们就会成为情绪的奴隶，甚至会引发身体不适、走向极端出现自残自杀等行为。
然而很多人没有意识不到点，任凭焦虑情绪一点点堆积。
一个焦虑的妈妈，可能会不自觉地将压力转移给孩子，逼迫孩子学这学那，孩子稍微表现不好就会否定一切，导致孩子越来越不自信。
一个焦虑的职场人，可能会陷入“焦虑—自责—失败—焦虑”的怪圈中，越是着急要赚钱，眼红别人达成了“小目标”，就越是容易乱了节奏，加大了失败的可能性。
一个焦虑的恋人，可能会将这种负面能量带给另一半，又或者下意识回避和另一半的亲密接触，让关系在忽冷忽热中变得脆弱不堪。
无论是生活还是工作，无论是亲情还是爱情，每个人都在无形之中被焦虑的绳索捆绑住，感觉自己无法动弹。
心理学大师霍尼表示：一个人要想真正成长，必须在洞悉自己，并坦然接受的同时，又有所追求。
所以焦虑并不是可怕，可怕的是你认知不到自己焦虑的点，一直找不到一个出口，被情绪左右、控制，乱了阵脚。
焦虑有不同的类型，会对不同人产生不同的影响，所造成的后果也各不相同。在一切变得更糟糕之前，你必须先了解自己的焦虑现状并做到主动出击！
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