后台有位读者留言：
去年，我失业了。和男友商量后，决定先不找工作了在家准备考编。因为太久没有收入全靠他养着，学习的进度也很慢，整个人就很焦虑。
今天他下班前给我打电话问我想吃啥，顺便提了一嘴：你今天状态还好吧，学习有进度吗？
当我听到这句时，感觉身体开始绷紧，内心的焦虑和恐慌就涌上来了。
我害怕他会嫌弃我笨，嘲笑学习进度慢，哪怕是用开玩笑的语气。更怕他看不起我家境比他差，现在还靠他养着，也怕他有一天受不了了跟我说“分手吧”。
这些事我都不想去面对，只想逃避。
虽然我明白他只是单纯在关心我，担心我会想多。但我会忍不住恐慌，害怕那些我自以为的情况会发生，我也没有办法阻止自己这种老往坏处想的思维模式。
请问遇到这种情况，我该怎么办呢？
根据这位读者的描述，可以判断为焦虑状态。这是一种组症状综合征，包括躯体性焦虑症状、精神性焦虑症状以及运动性焦虑症状，会给人带来痛苦的身心体验，需要尽快干预。
如果这种情况持续很长时间得不到改善，可能会发展为焦虑障碍，即“焦虑症”。
我们的咨询师马上将这位读者对接过去，经过几次开解，她的状态已经好了不少。
现在我们来聊聊焦虑，好像在生活中，无论我们是角色，在什么位置，活在什么阶段，都或多或少有着不同程度的焦虑。
父母为子女焦虑，老板为发展焦虑，员工被KPI困扰，学生怕考不好而焦虑，新手妈妈为平衡家庭事业焦虑……
心理学家罗洛·梅（Rollo May）在其代表作《焦虑的意义》里提出了以下两个颠覆性的观点：
(1）焦虑是人面对威胁时希望创造自我的正常状态；
(2）在这样一个时代，焦虑的人才是真正健康，恰当地感觉到时代脉搏的人。
也就是说，在这个时代里，我们每个人都必须有点儿焦虑。
为什么会如此？
罗洛·梅说，因为一个人的眼界、能力和上进心都让他有了选择的自由。但是有了选择就有了不确定，而不确定就会有焦虑。通俗一点就是，正因为机会多的时候，我们觉得自己还可以做到更好，得到更多。
再加上随着生产力发展，每个人都被裹挟着被迫“内卷化”。我们不仅仅承受着自己对自己的严格要求还有周围的审判和要求。
生活上，网络上人均A8、人人皆美颜、奢侈品人手必备，造成“财务焦虑”、“容貌焦虑”……
教育上，幼儿园学微积分、中高考整体分数越来越高、考研人数激增，造成“教育焦虑”。
职场上，996、职场PUA、末位淘汰、中年危机，造成职场焦虑。
再看看生活中，失眠的夜晚，起不来的早晨，挤不上的地铁公交，结不起的婚，生不了养不起的孩子，照顾不到的父母，还不完的信用卡贷款......都让我们深陷焦虑难以自拔。
但问题是，很少人能够在认清现状后脱离出来并去为之改变，越对比越焦虑：
01 人生没有目标，总嫌弃安于现状却依旧每天看着鸡汤刷着手机；
02 财务不自由，眼红同龄人买房买车存款7位数却依旧每天都问自己：“我的钱花哪里了？”
03 对工作嗤之以鼻每天都不开心，在辞职和每月要还的款之间来回徘徊。
不确定性、期待性，也伴随着害怕发生性，焦虑便出现并常驻了。
这些焦虑的时刻让你心跳加快，全身紧张。很多读者留言说，他们在长期焦虑下，还出现了莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理，对生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
值得庆幸的是：焦虑出现的同时其实也代表着你的机会来临。
因为从本质上来说，焦虑只是一种情绪，是由自我创造的一种心理触感。适当的焦虑，是一个人“发展”与“前进”的必备条件。
正是有颗上进、不满足现状的心才会有所焦虑，而这种焦虑指引着我们去探索更多的希望和可能。
很多人依靠着这种焦虑感不断进步、赚钱，那是因为他们接受了现实，发现了焦虑的积极性并愿意去正面改变。
所以不管是职业焦虑还是其他，只有你开始正视焦虑，才能看清自己的症结在哪，才能正确调节情绪，在焦虑和现实中找到平衡点，过上更轻松自由的生活。
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