前阵子约一个朋友除了聊天。
她最近因为找工作有一点抑郁倾向，正在接受心理咨询。
朋友说，失业快一年了，我从一开始信心满满，面了几十家也觉得没啥，到后面长时间的等待却没有几家回信，开始怀疑自己。
每天浑浑噩噩，那种前路不受控的无力感，让人毫无动力，心情也变坏了，莫名其妙想哭，发脾气。
虽然有父母和朋友的鼓励，也一遍遍告诉自己失败是常态，没人的时候还是忍不住掉眼泪。
这段时间的情绪变化，我也不敢和父母说。毕竟只是找工作时间长了点，打击多了点，心态就这么崩了，挺丢脸的。
也担心会被他们说矫情，或心理承受能力不行。
那段时间，我一度觉得自己被全世界抛弃了。过马路的时候，看着斑马线尽头的绿灯，好想停下来看看它变成红灯后，会不会冲过来一辆车带我离开这个世界……
直到一个月前，我在公园散步的时候，看着拍照和欢笑的大人孩子，突然意识到自己是不是不对劲了，就去了医院。
结果医生诊断为中度抑郁+焦虑症。
听到这里，我用力拥抱了一下朋友，笑着说：现在，我的能量传给你了，一定要快乐起来啊！
回去的路上，我一直在琢磨，我们很多人，好像多多少少都有些不为人知的“不对劲儿”。
抑郁、狂躁、悲伤、孤僻、压抑、敏感……
有人看着很专注，业绩完成的也很棒，但对周围的一切不感兴趣，闷闷不乐的，甚至还有过自杀的念头，他可能是抑郁了。
有人一天到晚宅在房间里，不喜欢环境的改变，也不愿意出门认识陌生人，她可能有适应障碍和社交障碍。
有人经常会出现莫名的焦虑，没有原因、没有目标的烦躁，他可能存在焦虑心理。
那些表面若无其事的人，内心早已千疮百孔。
据国家卫健委《健康中国行动（2019-2030）》指出的数据，中国抑郁症和焦虑症患者分别占总人口的2.10%和4.98%，有其他心理问题的患者就更多了。
而且就像上文的朋友一样，不想让家人朋友知道自己的情绪变化，大家好像都羞于让人知道自己出了问题，觉得这是一件羞耻的事。
因为，我们内心有一种根深蒂固的价值观，你要成功就必须要承受代价，所谓“吃得苦中苦,方为人上人”。其次是大家对心理问题本身存在恐惧，而否认它的存在，是一种心理防御手段。
所以，我们更倾向于去压抑自己，去逼自己把不良情绪扛过去。
但如果这种情绪的变化不及时疏导，也会不断恶化，最终带给人巨大的伤害，比如抑郁症严重时往往会有自杀举动。
在这里还要帮大家纠正一个观念：心理不健康不等于心理有问题，但持续的心理不健康很容易发展成心理问题。
打个比方，我们都会拉肚子，所以拉肚子时我们都不会认为它是身体疾病，但如果一直频繁的拉肚子，如果不加以重视治疗，就可能会演变成肠胃疾病。
所以，如果你觉察到自己或身边的人，情绪失控、情绪低落、思维迟缓、记忆力下降、人际敏感、行为反常等等
一定要及时给心理做个体检和疏解，不然只会恶化心理状况，悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。
如果你：
•长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
•正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
•正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；
•或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
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