大家好，我是小点，壹点灵的点！
小点想问问你，你是这样的人吗？
有不开心的事，总是会选择默默承受.....
虽然在朋友的眼里自己是一个“开心果”，
但其实是在用微笑来掩盖千疮百孔内心。
世界上有这么一群人，他们被称为“微笑抑郁”的隐形病人。
小点想说的是：不开心的时候，不必假装开心；笑不出来的时候，也不必勉强自己。
“我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
这位微博名叫 @走饭 的姑娘最后一次更新微博，时间是2012年3月18日。而她已在17日凌晨选择了和这个世界告别。这条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。
翻看走饭之前的微博，你会发现，她的离开看上去似乎没有任何征兆。很难想象，总会写出有趣句子的女生，内心其实早已被抑郁症吞噬。
无数人被走饭看似决绝的离开戳动了，人们开始谈论起抑郁症，也有人来走饭的微博底下缅怀和倾诉。九年来，她的微博已然成了网络世界里最大的一个树洞，不管什么时候点进去，总能看到新评论。
这里像极了一个神秘的基地，人们把那些隐秘的，卑微的，难以启齿的不快乐都写了下来：
@四姨太
“这个世界上怎么可能有那么多人辜负你欺负你伤害你”、“不开心记得发泄说出来”，这两句话让人看了觉得可笑......
@荷妮Renee
饭，今天我又多撑了一天，夸我吧。
@原来是行星啊
曾经我也有过离开的想法，我每次上课都看着对面的楼，幻想着能从那楼上跳下去。可是我不敢，我很难受。活的不快乐那活着又有什么意义呢，后来我才发现，原来活着只是我不快乐，死了会有更多的人不快乐。
@我不是你的猫猫
饭，能不能悄悄带我走，不要惊动我的父母，就像我从来不存在在这个世界一样。
他们中的很多人，都和曾经的走饭一样，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“开心果”，但他们内心的某个角落正在经受着崩塌......
这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学上称之为“微笑抑郁”。
这很可怕，因为它藏的很深。
“微笑抑郁”患者更像是一群隐形病人。他们总是笑脸迎人，你一定以为这是天底下最快乐的一类人。可是你不会想到，他们是行走的伤疤，是移动的痛苦集中营。
表面看起来，乐观，幽默，快乐，总在笑，总在闹，但少有人知，他的内心早已深陷泥潭。
为什么他们宁愿假装“微笑”也不愿意和别人分享自己的病情？
其实很多时候抑郁症患者之所以不愿意讲出自己的病情，常常是出于大环境的恶意。香港名嘴查小欣曾谈起张国荣说：“为什么忧郁症会杀了他？因为他不敢跟人家讲，十年前你告诉人家有忧郁症，人家说你是神经病。”
不是软弱、不是矫情、不是性格出了问题、不是简单的负能量爆棚，抑郁症是一种切实存在的病症，它很严重，即便那个人看起来依旧微笑如往常。
韩国男团SHINee成员金钟铉因抑郁症在住宅烧炭自杀。金钟铉在他的遗书里这样写：
“我从里面开始出了故障，一点一点啃噬我的抑郁最终将我吞噬。”
“如果问我为什么走了，那是因为太辛苦了。”
“我并没有做错任何事……请不要再说那些不懂装懂的话了，竟然让我找为什么觉得辛苦的原因。”
韩国女星雪莉在自杀前，在日记本里留下了这样的“遗言”：
“下辈子，请不要再骂我了。”
而她生前在采访里，也呼救道：
“记者大人请多多疼爱我把，观众朋友们也请多多疼爱我把。”
有许多“微笑抑郁”的患者，他们只是学会了掩饰疲惫，学会了压抑焦虑，学会了忽略绝望和自杀倾向；他们假装一切都好，用看似比普通人还要好的社交能力来保护自己免受怀疑。
如果你不是真正地快乐，请卸下微笑的保护色。
在短片《不能说的秘密》中，27岁的Doug Leddin，这个患有抑郁症的爱尔兰男人用乐观积极正能量的假象将真实的自己隐藏了10年。
过去的10年，他过着两种不同的人生。经过10年的沉默，Doug的情况好转了，因为他终于说出了他想说的话。
“我们其实最恐惧的是害怕不被我们的朋友理解，我们会失去他们。我们的家庭不知道到底发生了什么，或者不明白，但这（抑郁症）只是一个在我们内心深处坚信的耻辱。”
说出来，这是击败这个耻辱唯一的方法。如果我们仍然害怕“抑郁症跟折断了胳膊不一样，但这个社会如果你折断了胳膊，人们会愿意帮助你，他们会帮助你开门，帮你拿包。可我们感觉，作为一个患者，如果你倾吐你的精神健康问题，人们会想要逃走。”
在痛苦这件事上，所有人都是公平的。
刘嘉玲在一次采访中说：每个人其实都挺不容易的，但他可能是调整好了再出来，所以你没有看到他的不容易。
现实中有很多人，就像她说的那样，习惯把自己的敏感脆弱隐藏起来。
其实，明星也好，素人也好，每个人都有自己的磨难，每个人都在自己的深渊中不得安生。
17年的6月，英国诺丁汉，一位 16 岁的女孩 Maisie 选择用自杀的方式，告别了这个世界。经警方调查确认：Maisie 患有抑郁症。她的家人无法接受这个事实。
在家人眼中，Maisie 是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又活泼的女孩，她怎么会…… 她怎么会是个抑郁症患者？
某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遗物时，偶然发现了 Maisie 写下的两个英文单词：乍一看，Maisie 是在说 “I'm fine，我很好”。但当姐姐不经意间把这张纸条反转过来的时候，她惊呆了，原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界呼救：“Help me，救救我”。
按照惯性思维，大家都觉得抑郁患者孤僻沉默。
可实际上，抑郁虽是精神疾病，却往往只表现在情绪上。患者情绪低落，旁人总以为是小题大做，这让患者更有负担。于是，很多抑郁症患者反而把自己变成了别人眼中的乐天派，甚至在关系中扮演“开心果”的角色。
于是，他们习惯了戴上微笑面具，用正面情绪去隐藏自己的低落。但其实，每个人都有自己的挣扎，谁都在拼尽全力地活着。
没有人会许诺，我们会拥有完美又幸福的一生。大多数时候，那些孤独、失落、难堪，都只能一个人往肚子里咽。何必逞强？又何必假装自己很强大？做不到了，坦诚说“我不行”。
好的你，不好的你，才能组成一个完整的你。
在中国，每15个成年人里有1个抑郁症患者，也许我们身边就有，但他们是隐身的，甚至连他们自己也不知道自己有抑郁症。
抑郁症并非“名人病”或“富贵病”，它不分年龄、性别或职业，每个抑郁症患者身上都背负着时代烙下的伤痛。
无知无助，最后变为无望。
失去信心，往往是压垮抑郁症患者的最后一根稻草。
观念的扭曲、信息的匮乏、资源的紧缺，让无数患者和家属迷失在求医治病的路上。
抑郁不可怕，求助是一种勇敢，而我们一直都在！
作者：壹点灵主创团
壹点灵，个人心理成长，温暖而有力地爱着你
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