最近，随着电视剧《猎罪图鉴》的走红，我认识了檀健次。
听大家调侃说这是一个糊到只剩实力的演员、歌手，也看到了藏在他成名前的、很多不为人知的心路历程。
他曾一度绑着沙袋、举着砖头苦练基本功，不管是作为歌手还是演员，一贯坚忍而刻苦的他总是默默承受、数十年如一日地蛰伏和努力着，从未在人前卖过惨、叫过苦。
直到有一天，在综艺《我就是演员》里，这个优秀也努力的大男孩被徐峥一眼看见了，徐峥对他大加赞赏，夸他非常优秀，大喊说：这才是偶像！
坚韧的他，一下子没忍住，别过脸哭了。
一下子被共情到了。
01
你也被人看见过吗？
因为，好像很多人都是这样，平日里再多的苦都未能击败过自己，却对他人刹那间的回应和看见无法抵御，坚硬的内心柔软到化开了。
这让我想起了一段话：
你能咬牙吃一百种苦，却最怕突然有人心疼；你能承受各种委屈，却最怕有人为你出头；你能努力照亮自己的人生，却最怕别人为你点一盏灯。
很多人武装起自己、历练出坚强的铠甲去应对生活的残酷。
然而，很多人又何尝不是在这铠甲的背后藏着蜗牛般柔软的身躯。哪怕内心有万剑都难刺穿的寒冰，却能被一个拥抱融化为一江春水。
而还有一些人，似乎很难被融化，他们坚强地让人心疼。
有一位五十多岁的离婚女性，很平静优雅地活着，并独自安排着养老计划：
她提前看好了养老院，选择最好的安身之所。
她怕将来老了走不动，提前置换了楼层低的房子。
她素来独自支撑自己，在大年夜一个人坐火车去出差也不感觉孤独。
她极少被情感牵绊裹卷，静如平湖，不起波澜。
还有一位从小父母离异的男生，曾经说过一句话：“这世上有种鸟，一辈子只能落地一次，是在死去的时候。”
他父母在他小时候离异后便再婚，都不再管他，他是被祖父母养大的。
他早早就习惯与孤独为伴，随心所欲安排自己的生活。对于他来说，地面并无他着落和栖息之所，只能不断飞翔。
他不相信人世间有温暖和依靠，所以要生活下去就必须有无比坚硬的翅膀。
他们都在心底打定主意：我不再需要关系了，因为我可以完全依靠自己。
很多有相同经历的人，久而久之成为了难以被他人的”看见“融化的人。
他们可能在做灵魂发展和自我提升，比如与书本为伴，潜心学哲学，不断与自己建立更深连接，用智慧去取代得不到的爱。
他们看起来自成系统，但其实很难敞开，不易接近。
如果与他们交朋友，可能会觉得自己的真诚被挡在筑起的围墙前，很难碰触到对方真实的一面，让人有挫败感。
有时候，如果用真心去碰触他们，他们就闭合了。
一男生被爱慕的女生送礼物，但是男生却将她拉黑了。他被人看见和喜爱的时候，他感受的不是温暖和感动，而是被入侵感。
知乎上有一个话题，引来众多关注和回应：没有爱的能力的人，活着是一种什么样的体验？看来，这并非是极少数人遇到的问题。
不愿意迎接他人的目光和好意，他们成了无法被温暖的人。
这幅铠甲，可能源于早期的不安全依恋关系。
有一位女性看起来面目宁静，却难掩风霜。她年轻时与丈夫离婚，独自带大女儿，一直没有再婚。她吃了很多苦，可如今也没有迎来好日子。
丈夫不成器就算了，女儿长大后也有各种身心、学业、事业上的挫折，还一直怨恨自己。
只有在讲述到这些最痛的点时，她才有些许动容，湿了眼眶。
但观其背后，会发现如果她在婚姻中稍许柔软一些，婚姻也能经营好。
而女儿在成长过程中如果能得到更多情感支持，也完全可与她更加亲近、少些心理问题。
她和很多人一样，自己从未被好好看见过，没有在爱的关系中确定过自己的价值，所以很难与这个世界建立深层次的连接。
这样的回避型依恋模式，往往会让人有强迫型自立的倾向：在这个世界上，只有自己才可靠。于是，便慢慢逼自己走到必须靠强悍与自立才能生活下去的境地。
而他们也很难看见别人、拥有温暖别人的能力。
没有爱的世界是一片荒原。于是他们只能在内心筑起城堡，将自己锻炼到无比强大，才能防御外界的寒冷。
这也可能源于力比多向外投注失败而导致的撤回。
诗人夏宇写过一首名为《冬眠》的诗：
我只不过是为了储存足够的爱、足够爱的温柔和狡猾，以防万一醒来就遇见你
我只不过是为了储存足够的骄傲、足够的孤独和冷漠，以防万一醒来你已离去
在我看来，这首诗道尽了很多人对关系既渴望又排斥的矛盾：
他们在关系中受过伤。
他们在不同的关系中反复受伤。
他们总能感受到不被爱、被忽视和冷落，从而反复证实自己是得不到爱的、无价值的，便只能筑起高墙，将自己封在里面。
可是，他们或许很难觉察自己内心深处藏着强烈的被爱的需要。由于带着自身未察觉的问题，他们也缺少了让他人看见、和看见他人的能力。
而能够被人看见是幸福的。
那些能够有幸看见我们的人，很荣幸地成为了我们的“自体客体”体验。
自体心理学家科胡特认为，我们从未超越我们对自体客体回应的需要，它是成年后幸福所必需的。
他说，自体客体体验就像是生命的氧气一样，生命体不可能从依赖氧气发展为不依赖氧气。
在生命早期有过丰富的自体客体体验的人，每当我们感到被成熟自体客体的健康效应所支持时，它就会回响起仿佛曾经体验过的柔和低音。
而那些可以被“看见”的人，和那些人有能力“看见”别人的人，其实是同一种人：他们温暖而真实，能够从关系中感受到支持，成为在挫折中复苏的力量。
再说说那个在筹备养老计划、独自面对生活的中年女性。
后来，她再婚了。
以往，她喜欢扎起头发，着装中性，一幅果敢模样。如今，她眉目中多了温柔，也更喜欢披散头发，因为那是她爱人喜欢的样子。
曾经的她不惧风浪，独自面对一切；但如今的她女人味十足、幸福四溢、能量流动，看起来年轻了许多。
这引来一个思考：爱，可被其它替代吗？
很多人缺少关系和支持。他们有的独身或离异，有的与原生家庭关系淡漠，有的缺少朋友。
一个朋友离异很多年了。虽然年轻，却感觉身心疲惫、对爱失望，不打算再找伴侣了。他对我说：“一个人也能过。”
我心里说了一句话：你不会真的快乐的。
我也曾和我的分析师讨论过。我说，很多在维持关系方面有缺陷的人会另寻生命出口，成为某方面卓越的人。我的分析师对我说：“他们不会真的快乐的。”“
武志红老师说过：我们追寻的自我价值感是无法单独存在的，它一定是在关系中的价值感。
所以，真正要做的，或许是去发展爱与被爱的能力。
很多人在人群中感觉到被孤立，孤独，受伤，有很多不好的体验。
可是，让关系持续和正向发展是一种能力。如果能够拥有这样的能力，每个人都有大把的机会去拥有爱，因为每个人都需要被看见、被温暖到。
说到底，幸福的关系无非关乎两种能力：能够被他人善待，有能力善待他人。
但是，如果你的生命真的风霜遍地、伤痕累累呢？
或许可以去找一个合适的咨询师聊聊，在其中重建信任和支持的管道。
我也曾经有过很多怀疑，但有幸遇到过一个成熟的分析师，做过长程的个人体验。他对我的生命产生过深远的影响。
我能在很多挫折之后仍然对人性保有充分的信心，正是因为这位咨询师给过我的正向体验，使我相信温暖和被看见是真实存在、可以发生的。
所以，不要相信一个人可以无比强悍无畏地独自活着。不如卸下铠甲，去接受拥抱吧。
毕竟，温柔才是人类的终极武器。
作者信息
本文转载自：曾奇峰心理工作室
作者：南小希
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