起初，我们看到了来访者在咨询前后的照片。

我们不禁好奇这背后的故事，询问她是否愿意接受我们的访谈，于是才有了这篇文章。

她说：“在咨询中看见自己的真相，我们就得以生活得更加精彩。”

来访者基本信息

性别： 女性

年龄：70后

民族：  汉

文化程度：大学

婚姻：已婚

职业：企业高管

主诉：失眠，社交回避，对工作、生活没兴趣。

为了保护受访者隐私，我们已将特定细节做了变更和模糊处理，并获得了受访者知情同意。

（*以下内容均不涉及隐私）

做心理咨询主要是因为：

当时我的家庭关系充满了矛盾与纠结，自己却总是做不了主。

我变得敏感多疑。

个人的一句话，会被我解读、泛化为所有人对我普遍的针对、排斥与诋毁。

这种内耗将我推向了自闭。

我排斥他人、拒绝社交、对什么都没兴趣。

闲暇时间就独自缩起来，无法做事，只感受着悲伤与无力在体内蔓生。

除此之外，还出现了很直观的躯体反应：失眠、多梦、生理规律紊乱……

特别是在所居住的城市封城之后，我的免疫力明显下降，出现了全身的过敏、肿胀、发痒等。

我时常会感觉到冷，即便在暖气充足的房子里穿着三双厚袜子，也止不住寒气。

就这样，原本积极向上的我，变成了一个像是被抽走了筋骨，总是没有精气神的游魂。

在这次访谈中，我给自己起名叫作“晨禾”。

这就是咨询带给我的改变——

如同清晨的禾苗一般，得以重新开启自己的人生。

具体来说，在咨询过程中，我有这样一些变化：

1、躯体症状消失

首先，我久久苦不得治的各种身体症状——过敏、发冷、肿胀等都消失了。

2、树立边界，人际关系改善

一个很直观的变化，就是我和孩子的关系变得更和谐了。

这是因为，在丁老师的帮助下，我学会了树立边界感。

知道自己有哪些该管，又有哪些要放任孩子去自由体会。

如此与孩子形成互相的尊重与理解后——

从前僵化的亲子关系，自然而然就得到了缓和。

3、认知重塑，理性看待问题

正如前文提过的，以前我面对问题的第一反应：

是敏感地将其转化为一种针对我个人的攻击与挑衅。

但在咨询过后——

我才能够更加理性看待矛盾、筛除掉那些百害而无益的扭曲认知。

比如现在公司出了什么状况之后，我会先分析问题的根源，再去逐步解决。

这种转变带来的好处：

除了能够更高效的处理问题，还使我所体会到的压力和焦虑都得到了显著的减少。

4、自我觉察，向内探寻解脱

另外，从前的我只会向外指，将人生中一切痛苦归因于他人的不当行为亦或不作为。

咨询过程带着我学会了向内探索，在自省中自我修正、提升。

我意识到了一个本该很明显、却常常被忽视的道理。

那就是，每个人的核心就是自己。

如果我本身陷入消极，却不去解开。

那么，就算阳光普照每个角落，我的周围也会一概都是黑暗的风暴。

而一旦我心理好了，所有痛苦与烦恼都会迎刃而解。

在此之前我也在别处尝试过咨询。

一个老师说我是巨婴，另一个说我是渴求关爱与认可。

所以我不仅没有得到治愈，还对心理咨询产生了犹豫。

直到遇到了壹点灵和丁老师，我才真正的了解了心理咨询的价值和意义。

这价值主要体现在下面4个方面：

1、伴随:

咨询经验让我获得了从前少能体会到的共情和包容，也能够与老师建立真诚的连结。

一个与丁老师互动的小细节，让我印象很深。

那天从（受访者所在的城市）出发去咨询。

下了飞机已是很晚了。我急匆匆赶去咨询室，内心焦急又抱歉。

在到达后，却发现老师买好了许多水果，在等着我们。

细心的他考虑到了我们路途疲劳，所以提早备好这些，来安慰我们的倦意。

那一刻我意识到，不管是日常还是咨询过程中。

老师就是这样在用生命去感应、共情我的悲伤与压抑。

这种心灵上的伴随，唤醒了我对人生与相遇的全新的感恩体验。

2、探析:

在咨询的帮助下，我才能够探究自己的内心呼唤与人格特质——

了解我要什么、我是什么。

让我形容的话，心理咨询就好像是一个剥洋葱，或者说探宝的过程。

一旦打开被尘封的装有宝藏的盒子，那些从前看不见的重要的东西。

比如自己隐蔽的认知误区、 盲区，就都会显形。

而我就好像是站在未来看自己的现在，从局部到全面，变得十分通透。

只有在发掘出真我之后，我才得以为了自己想要的未来，去搭建全新的人生模式。

这样的深度探析，无疑是一个格外解放的过程。

3、疏导

心理咨询，也培养了我自我成长、解决问题的能力。

在了解心理咨询之前，我一直认为：

咨询师就是听我讲讲生活现状，再直接提供给我解决问题的建议，帮我宽心。

但在真正参与其中后，我发现：

心理咨询并不意味着大包大揽、授人予鱼。助人自助，才是它所追求的平等关系。

它疏导出我内在的潜力与勇气，激活了我的自愈能力。

使我能更从容地面对、解决问题。

4、鼓励

另外，心理咨询也激励了我向善的能量。

是我记忆犹新的是，一天咨询结束后，已然是深夜十一点半了。在我走出咨询室后，碰见了公司的创始人徐老师。

徐老师一脸倦容，却仍在奔波劳累。

在见到我后，他停下了自己匆忙的脚步，笑着帮我按了电梯。

那一刻我突然有种顿悟——

每一个被治愈着的痛苦的人，都不是孤独的。

我们背后，有一群消耗自己的时间与生命来点燃来访者新生的人们。

这种善意，有着巨大的能量。

我受到启发，希望在未来，也有机会加入这个领域。

成立心理咨询公司，让煎熬的人弃苦得乐。

可能许多人会犹豫钱的问题，怀疑这到底值不值？

我的体会是，它值。

起初我也无法迅速做决断，因为它毕竟不是一笔小数目。

但心里的压力、焦虑、抑郁引起了我许多躯体症状，疾病不断。

来来回回的治疗也花了几十万。

而在心理矛盾得到疏通后，随之消逝的忧疾，也为我省下了不少时间和金钱。

第二个是因为我工作性质的原因。

需要清晰、理性的思路，否则投资失败，损失的就不止一点两点了。

但其实最重要的是，认知上的提升、人生的幸福与满足感。

这些只有心理咨询能够带给我的改变，更无法用金钱等比。

在心理健康的领域里，总是预防大于治疗、选择大于努力的。如果心里有了小感冒，最好还是早早去治。

经历过灵魂死亡的日子，我现在一想到那些同样受苦的人，就想流泪。

我熬了二十多年，常常同自己烦恼、置气。

到今天我还忍不住感叹，如果更早遇到合适的咨询师，早点走出来，该有多好。

所以我也希望，今天讲出来，让别人看到我的经历，也让他们知道：

你现在正挣扎其中的这条痛苦的心路，其实在过去、现在都被许多人走过。

已然存有一定的方法与规律。

在真正了解、参与咨询后，他们就可以在此基础上，发展出独属自己的挣脱绝望的方法。

从而减少对自己和身边人的消耗，让生命发挥更多的能量。

最后，我想说：

珍惜才会拥有，感恩才会长久。

犹豫不决的朋友们，请你们相信，自己值得拥有更好的人生。

只要你前进，打开这扇门，就会发现，自己并不孤独，一切并不绝望。

光明和希望，从来就在前方。

这是我们第一次尝试将受访者的真实故事呈现出来。

在这里，也要感谢晨禾，以及未来所有愿意分享自己咨询体验的来访者。

请大家温柔的来看、来听。

希望这样的形式，能够为大家提供对心理咨询多视角的理解。

也希望我们能够触及到更多人，帮助他们进入到心灵更开阔、更愉悦之境。

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