心理文章
一篇文章带你看懂催眠治疗
催眠不是电视里控制人的神奇魔术，而是有严谨操作定义的心理治疗。本文用一个78公斤小伙站在女孩肚子上的真实催眠案例，带你了解催眠的科学定义、核心特征、诱导程序以及常见误解，看懂这一古老而又现代的心理疗法如何被应用于临床。
被催眠后的人，好像没了痛觉和触觉，针扎在他们身上没什么反应，听他们说，这个人的身体还是完全僵直的，就算上面坐了一个二百斤的人，人家都丝毫没什么感觉。
来源：pexels直到我参加催眠课程后，亲眼目睹一个瘦弱小姑娘被催眠后，78公斤的男人站在她的肚子上，她都保持着身体的僵硬，并且在醒来后感觉不到任何的疼痛。催眠被定义为一种模式化的交流方式，旨在引起意识状态的改变（Gleason，1992），其特点是认知、知觉和感觉的改变（Brown&Fromm，1987）。这种方法也被称为表意动力学愈合（ideodynamic healing）。但早期研究认为，催眠没有一个准确的操作性定义，也就是说，不是所有催眠指导语都能引发催眠状态，并且几乎所有关于催眠的客观定义都会受到理论研究的限制。
来源：pexels直到1977年，Orne给出了催眠的操作性定义：催眠是通过一系列诱导程序，使当事人经历知觉、思维、记忆、行为等方面的改变的心理状态。1 .“一定心理状态”是指催眠被试的状态不同于清醒时期。2 .“一系列诱导程序”是指催眠的诱导过程，进入催眠状态的被试是指那些通过催眠引导语导入并作出行为反应的被试。3 .“当事人在知觉、思维、记忆、行为方面有所改变”是指当事人在催眠状态下的不同体验，或者是催眠的特征：如幻觉、选择性遗忘等。4 .“当事人经历”尤其强调当事人意识过程的改变，而不只是行为的改变。5 .催眠体验是当事人对催眠引导语的反应，包括两个要点：一是对催眠师特定的引导语产生知觉、思维的改变，不仅是行为反应；二是这里所指的催眠包括催眠师和当事人之间的社会心理关系，而并非自我催眠。
来源：pexels如美国催眠大师米而顿.艾瑞克森认为催眠是一种唤醒和运作潜意识资讯的过程，是一个温暖的人在另一个人身上激发出来的维持生存意志的关系。近年也有一些台湾催眠师认为催眠是激发清醒的觉知，重构过去的经历，引发自在的生活。
来源：pexels催眠疗法，就是将文字的使用与视觉图像连接起来，帮助个体重建系统平衡，整合认知-情感-躯体变化的心理治疗工具。由于催眠疗法是一种辅助疗法，与其他形式的心理或医学疗法一起使用，因此其应用场景很多。催眠疗法在身体形象、疼痛和健康领域的创伤后综合治疗中有着广泛的应用。它可以帮助控制疼痛，并有助于解决躯体化引发身体疾病等问题。
来源：pexels同时它普遍用于治疗焦虑、恐惧症、烟酒成瘾、性功能障碍、不良的自发行为和不良习惯。也可以用来帮助改善睡眠、学习障碍、沟通和人际关系问题。在初次见面，往往首先需要进行摄入性会谈，了解来访者的心理问题，建立良好的咨询关系并取得来访者的信任。
来源：pexels在此基础之上，考察来访者的心理问题是否适合使用催眠疗法，如一些可能会引起精神病的患者不能使用催眠。如果来访者的问题可以使用催眠，这时候就要和来访者介绍这一疗法，并征求来访者同意。这些工作做好之后，还需要对来访者的感受性或者说其受暗示性进行测查。暗示性测查的方法有很多，有标准化的测试也有非标准化的测试方法，而一些非标准化的感受性测试方法也是我们进行催眠暗示的方法，例如：摆钟测试、前倾后倒测验、上臂悬浮法等。尽管技术有所不同，但临床催眠疗法通常是在比较安静的治疗环境中进行的。
来源：pexels治疗师会引导来访者进入放松、专注的状态，并要求其以积极的方式思考以往的经历和自身所处的各种情景，过程中帮助来访者改变思维和行为方式。引入的方法更是很多，例如：眨眼法、音乐催眠法、疲劳失焦法、表盘法、摇身法、胳膊悬浮法、放松法、指压按摩法、无语催眠术等。这个过程并不像电影、书籍或舞台上呈现的催眠那样戏剧化，在正规的治疗中，来访者不会失去意识，也不应该睡着或以任何方式失控。待受术者进入催眠状态之后，要对受术者所达到的催眠状态进行检验，主要是通过眼睛和手臂进行检验，注意施术者进行的言语暗示一定都是肯定的。
来源：pexels经过检验后，治疗便可以开始，治疗中来访者会听到治疗师的建议，但他们是可以有权决定是否跟随指示行动。可以利用数数的方法将其带出催眠状态，也可以使用其他一些信号。
来源：pexels这些唤醒技术应是温和、优雅、愉悦的，不能以惊吓、恶趣的方式唤醒。另外，在来访者离开时要确保来访者神志清醒，并解除所有的不必要指令。催眠不是一种单独的心理疗法，而是一种辅助各种类型的其他疗法的工具。只有经过临床催眠认证的受过培训的医疗服务提供者才能与患者一起决定催眠是否应与其他疗法一起使用。
来源：pexels与心理治疗一样，催眠治疗的时间长短也会因问题的复杂性而异。纵使再神秘，它也不过是一种被心理咨询师合理运用的治疗手段而已。
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