上周日，我们发了一篇《“我学会了做一个坏人” | 心理咨询的5个治愈瞬间》让很多人感觉到被治愈。
有很多读者很好奇：我预算不够，第一次去，能不能也有这个效果？
我想先讲一下我自己的故事。
婚后半年，我意外发现老公出轨。
我爱了8年的老公，哭着跪下来求我原谅他，我咬咬牙拒绝。
办理离婚的期间，我十分冷静，几乎是麻木了。
据我朋友说，那段时间，她们就没见我流过一滴眼泪，冷静地好像只是这场婚姻里的旁观者。
拿到离婚证的那一天，本来应该开心的我，却怎么都开心不起来。
甚至之后的很长一段时间，我都无法从伤痛中走出来。
我相信，没人爱我，也没人渡得了我。
朋友看不下去，推荐我去心理咨询。
起初，我还不屑，心理咨询，一个神叨的东西，能有多大的效果？
结果，当我坐在咨询师面前时，看着她的眼睛，我就不由自主地哭了出来。
来源：pexels我哭得很丑，眼泪鼻涕一起流，中间还因为过于的悲痛导致一句话都说不出来。
但咨询师没有指责、催促，只是安静地看着我，时不时给我递纸巾，拍拍我的肩膀，说，没关系，亲爱的，你能来到这真是太了不起了。
我听到这话，哭得更加厉害了。
我问，我的情况是不是很严重了，我是不是没救了？
她却说了一句话，让我印象深刻：
"心理咨询能治愈的，从来都是愿意自愈的人。"
能来到这里，就已经是自我疗愈的第一步了。
我想，第一次去做心理咨询的作用也很大，为了佐证这1点，我找了几个同样第一次接受咨询的小伙伴，让她们谈谈自己的感受，希望能给你们一些小、且温暖的治愈：
@大苹果
第一次咨询的时候我觉得很丢脸，我太激动了。
有几次，我哭得把咨询室里的一包纸都哭完了，陪我咨询的朋友说，我哭得她站在外面都能听见。
但咨询师却没有指责我，她就只是看着我发疯，陪我聊发疯背后的原因，就好像是在普通的聊家常一样。
哪怕问题没有被解决，至少在她眼里，我是正常的。
我终于不用顾及别人的面子，可以不被别人贴“这人好怪”的标签，我可以把自己的内心完整地表达出来。
来源：pexels
@兔子保卫红烧肉
那段时间工作压力太大了，感觉活不下去，又不想死，所以拨了一个免费心理热线。
电话一接通，我就开始发泄情绪。
如果说我的情绪是海啸，对面就一定是孤立无援，却还坚持回应我的小帆船。
说完后，她在那边说了一句：
“你能坚持下来，真是委屈你了啊。”
我的眼泪瞬间就绷不住了。
@喵喵喵
我有6年的抑郁症，很严重很严重。
来源：pexels
我没情绪、没食欲、没兴趣，他们都觉得我不正常。
可咨询师说没关系。
整体的体验就是舒服，我被看见了，我被理解了，我说什么都会被相信。
我的压力、痛苦、焦虑，被另外一个人全然的接纳。
虽然最后问题并没有完全被解决，但随着我的感受清晰明了，我心里的能量渐渐地多了起来。
那时候就感觉，抑郁症痊愈不痊愈的，也不重要了，我接受了。
她有一句话我比较印象深刻:
心理咨询不是帮你解决问题，而是陪着你走下去。
@Amanda
连续失眠一个多月，每天情绪都很down。
后来真的快要撑不住了，去做了心理咨询。
感觉，沉重心门被推开一道缝隙，有一种光亮照进来的感觉...
所有的委屈和压力，终于有了一道出口！
图源：pexels活到这么大，好像第一次有人耐心听我说这么多。
还能发自内心理解你、支持你，而不是一味批评、打压，说你矫情。
聊完后也有点后悔，为什么没有早点开始，这样也许就不会憋在心里瞎想那么久。
@萧桐
他和我说，不是什么事情都是完美的，你可以学会去接受不完美的部分。
在我们的大脑中，有两个部分，一个负责规矩，另一个没有规矩。
两个部分会有冲突，这都是正常的。
你要做的，是在焦虑的时候，专注于事情的另一种可能，那种“正常”的可能。
而且，为了帮助自己，在生活里可以写小纸条贴在镜子上。
告诉自己，你做的很好。
他还说，能和别人聊这个已经需要很大的勇气。
他很欣慰我有这个勇气。
真的很感谢他，给了我这么多年都没得到的鼓励。
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@杯具啦
我是个很要强的人。
就哪怕别人夸了两句自己家狗今天学会了坐下、握手，我都想立刻回去让我家狗学会的程度。
然后别人就说我玻璃心、敏感。
我也不想啊，但我就是改不掉。
于是我去找了个咨询师，她倒是点醒了我：
我是在恐惧，因为恐惧，产生比较，这其实是一种逃避。
它本来无伤大雅，但因为你对它的不断强化，它成了一种态度。
逼迫着你去抓取一万句话里并不起眼的“比较”。
虽然改变很难，但只要知道起因，改变会轻松很多。
我想这就是它的魅力，像光一样，照亮黑暗的洞穴，为你指引出口。
@三坨土
上周我做了一次心理咨询，做完就后悔了。
后悔咋没有早点去。
结束后我还和我朋友说：
为什么心理医生这么厉害？也没说啥感人的话，但你对着她只想大哭。
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我开始感觉咨询和普通的看病类似。
对症下药，聊完之后告诉你怎么办，照着做就好。
实际上，咨询师并不会告诉你应该怎么做。
他们能做的是：
第一，帮你疏通内心症结，更好地接纳自己。
第二，帮你找到改变自己的内在驱动力。
@lording
不得已去做了心理咨询。
她听得很认真，有时点头，有时温和地看着我，这让我感觉到被关注。
我以前是从来不会对任何人倾诉的，包括爸妈和老公。
但不知道为什么，在那个咨询室里。
我会觉得这样说出来是可以的，说出来也特别轻松。
回家的路上，我还在后悔，早知道早点去了！！！
那么长时间的内耗根本就不值得。
图源：pexels
人生中的坎坷永恒存在，但心理咨询从不提供“建议”和“解决方案”。
著名心理咨询师Michael说过，心理咨询的目的，是让人变得“more agile”。
中文意思是更适应变化性、对生活有着弹性和韧度的宽容度。
毕竟，当下的巨大困扰和难题扩展到整个人生中，都不过是微小尘埃。
在困扰中，我们能做的不光是发泄、逃避，还可以是适应、宽容、解决。
前者很简单，但后者需要极大的毅力和心态。
可以靠自己，但也可以依靠他人：一个优秀的心理咨询师。
ta带给你远不止倾听、安慰，还有more agile的勇气。
如果你遇到以下三种情况，可以考虑将心理咨询提上议程：
不良情绪导致了严重的睡眠障碍，影响身体的机能运转；
陷入某段糟糕的人际关系中，无法妥善处理人际关系（婚姻、家庭或同事关系）；
自我发展受阻，在重大事件上有苦难，在一段时间中的自我成长感到不可调解的迷惑和困顿。
图源：pexels
END
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