当人们遭遇心理问题，往往感到困惑和无助。尽管有些人愿意接受家人或朋友的支持和帮助，但并不是所有的情况都适合这样做。
有时候，人们需要寻求专业的建议和治疗，以便更好地应对心理问题并降低所承受的压力。
比如，你开会时说了一句大家没有回复的话，可能大家只是在思考，但你感受很不好，觉得自己说错话，一无是处，因此导致退缩行为，以后开会都不愿意大胆发言。
又例如，当你的朋友邀请你出去玩，但你的内心下意识地认为会发生不好的事情时，这种消极情绪会让你感到焦虑、害怕。
这种心理反应可能会让你拒绝邀请。如果这种消极情绪一直循环发生并逐渐成为一种习惯，你可能会越来越多地避开和逃避新事物和新挑战。逐渐地，你可能会相信自己导致了不好的事情的发生，并感到非常沮丧和失落。
如果你也有以上的错误想法，请换种思路，用CBT（Cognitive Behavioural Therapy）疗法帮你打破这种恶性循环。
CBT疗法主要思想是通过改变负面的思维模式和行为方式来达到改善情绪和减轻压力的目的。与其他类型的心理治疗不同，CBT注重于改变个人认知和思维方式，帮助人们学习更加积极、健康和正面的思维方式，并逐步将其运用到生活中。
如果你感到有困惑或压力，请不要害羞或犹豫，尝试学习这种疗法或许会给你带来全新体验。
CBT被认为心理临床治疗领域中的黄金标准疗法
CBT是一种实在的谈话治疗，谈话的关注点是“目标”“当下”和“正在影响你生活的事”。CBT的原理在于：我们对一件事的看法，会影响我们的情感与行为。CBT通过改变你的看法，来改变你的感情与行为，还教你怎么应对各种困境。
目前，认知行为疗法已经被许多国家纳入医疗保障系统中，是当今心理治疗领域中的主流之一。认知行为治疗是临床实验证明能有效治疗抑郁和焦虑的几种经验性谈话疗法之一，被认为是心理临床治疗领域中的黄金标准疗法！
壹点灵心理邀请英国牛津认知治疗中心(OCTC)团队，为大家从带来这门《黄金标准疗法-CBT入门与4大症状治疗直播课》，这或许是目前国内最专业、最权威的CBT入门课程！
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亮点1丨入门就跟CBT全球顶级机构学习！
「OCTC专家团队」
英国牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre, OCTC）与英国牛津大学继续教育学院合作进行教育和培训工作，在全世界范围内培养从事认知-行为心理治疗(CBT)工作的中高端人才，现已成为国际公认的卓越机构。
本次直播课特邀牛津认知治疗中心专业导师团直播亲授。
亮点2丨与顶级导师直播互动答疑，4大必修主题一次学完
敲黑板1：这是一门直播课！
直播课程将提供与3位顶尖老师互动答疑的机会。你可以在直播期间向老师提问，确保能够及时获得反馈。
敲黑板2：四类典型心理障碍治疗技术一次全覆盖！
专业理论+应用技术紧密结合，课程包含「惊恐障碍」「焦虑」「抑郁」「社交恐惧」典型心理障碍问题的讲解，在大师级讲师的带领下，掌握CBT的治疗特点及技术应用，帮助你整合出一套完整系统的学习框架，融会贯通完成自身的技术整合。
※：直播教学不支持回看，请珍惜直播互动机会~
亮点3丨专业学习认证，官方证书实用有保障
通过4次直播课程学习，将可申请获得壹点灵颁发的电子版学习结业证书，官方证书实用有保障。
亮点4丨配套学习支持，保障学习服务
无论是从事心理健康行业的专业人士，还是普通人士希望了解如何管理自己的情绪和心理问题，都可以在OCTC顶级专家的指导下，轻松而愉悦地学习掌握CBT疗法，并运用所学到的技术来改善自身和他人的情况。
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