总是焦虑,学会这1点就够了

壹点心光
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心理文章

总是焦虑,学会这1点就够了

这份报告,已经拖了3天没写了,可宁可刷手机,也不想动,怎么办?

总是焦虑,学会这1点就够了


成年人的世界,总是有很多场景令人焦虑。


那场面试,我究竟能不能过?


这份报告,已经拖了3天没写了,可宁可刷手机,也不想动,怎么办?!


太多场景,都让人焦虑,难受。


身边有的朋友,通过一些心理自助书籍,文章,渐渐的找到适合的应对方式。


可有一些朋友,却怎么也无法走出来。


做什么都内心弥漫着一股不安定感与焦虑。


这时候,如果能找一个专业的咨询师聊聊,带你梳理一下想法与情绪。


会渐渐从这种泥淖中走出来。


可很多人受限于心理咨询的【污名化】,不愿意去看心理咨询。


认为只有“脑子有毛病”的人,才会去看心理咨询。


其实,心理问题,和生理问题一样。


感冒了,就去看医生,开点药。


同样的,心灵感冒了,也需要找心理咨询师,让他们帮你厘清内心的情绪,认知谜团。


在专业的指引下,一步步带你走出来。


求助的你,并不丢人。


相反,这样的你恰恰很勇敢。



01

线上
看心理咨询,是什么体验?


a.专业的咨询师陪伴


心理咨询师都经过专门培训,可以识别和治疗情绪困扰和心理健康状况。


与朋友不同的是,咨询师们接受过专业的培训来帮助你理清因创伤、长期压力或不健康的行为模式导致的所有心理和情感复杂性。


充分的资质审核、背景调查,个人体验、督导成长,定制心理咨询师严选机制,同时实际考察平台咨询师的专业素养和服务能力,保障平台咨询师的服务质量,争做“最专业的心理服务平台”。


同时,我们的合作师资,有心理学专业背景、有医学背景,为专业咨询保驾护航。


如果你感到焦虑,压力山大,且通过自助方式无法走出阴霾,可以点击下方卡片,预约专业的心理咨询师

b.隐私绝对保密


我们希望朋友会尊重我们的隐私,但有时对方可能做不到。


但心理咨询师,治疗师必须遵守伦理和专业标准,以保护会议中讨论的所有信息,除非存在对你自己或他人造成伤害的风险。


c.专业引导,让你成为自己


从朋友那里得到建议时,他们的意见来自于主观想法。而咨询师可以提供外部引导,帮助我们通过不同的观点进行思考。


同时,与朋友不同的是,咨询师会全神贯注于你,不会和你聊他们的私事。


治疗师可以帮助您专注于解决自己的问题。



02

第一次
线上咨询做什么?


明确咨询目标:


你希望获得什么样的专业帮助?咨询目标是否与你当前的困扰相匹配?哪里需要进行调整?


匹配合适的服务方式:


一对一咨询/伴侣咨询/家庭咨询/团体咨询,哪种方式更适合你?


哪个流派的工作方式更适合你或你的家庭?


在此过程中,是否需要精神科医生介入?


匹配服务团队:


根据需求和实际情况,为你和家庭搭建【个案管理员、心理咨询师、(家庭治疗师、儿童治疗师、精神科医生)、专属客服】等多角色搭配的服务团队。


制定咨询时间:


根据你的需求和意愿,为你设定咨询频率和服务时长。在后续过程中,根据成长程度进行调整。


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写在最后:
关于心理健康服务中心「壹点灵」,我们的咨询师是一群有梦想,有情怀的人,秉承“知心专业、贴心关怀、诚心服务”的理念,我们将为大家提供最专业,最温暖的服务。
在这里将带你走出人生的阴影,雾霾,拨开迷雾,找到真正的属于你自己的,觉察,自由的人生。
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