假期充电指南 | 深度放松，做这10件小事

壹点心光
1408次阅读
心理文章

假期充电指南 | 深度放松，做这10件小事

十一小长假来了，不知大家这个假期打算做什么？不管怎么样，我相信大家一定是想从这个假期里，获得深度的休息。

壹点心光 壹点灵心理内容作者
2026-08-25 1408次阅读
假期充电指南 | 深度放松，做这10件小事
 编辑：碳水化合物

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0


十一小长假来了，不知大家这个假期打算做什么？

不管怎么样，我相信大家一定是想从这个假期里，获得深度的休息。

今天想和大家聊聊，假期里，能够深度解压的10件小事。

01
做运动
豆瓣网友 @丹妮姑娘
徒步可以说是我最大的户外爱好。
享受阳光，呼吸清鲜的空气，移步换景，与大自然零距离接触，与此同时挑战自己，在锻炼身体的同时抚平思绪。谁能不爱？
图为今日徒步25km，登顶塞尔维亚第二大高峰，为自己骄傲
图片来源：网友拍摄


02
见朋友
豆瓣网友@慧子
真正感受到了“有朋自远方来，不亦乐乎”
昨天午后，已有十年未见面的大学室友突然发了一个定位
一看，就在成都，而且在我家附近
那种突然的惊喜涌上心头
赶紧推掉其他安排
简单化个妆，换了衣服（平常在家会穿得随意些）
20分钟后，她便出现在楼下。
没有丝毫的陌生和尴尬，还如大学时候般，那种感觉从未改变过。
聊近况，聊未来，说不完的话，拍不完的合影。

图片来源：网友拍摄

03
摄影
豆瓣网友 @樱桃肉丸子
记录这些细碎又闪光的时刻。
图片来源：网友拍摄
04
逛菜场
豆瓣网友 @闫晓雨Esse
永远被菜市场里的人间烟火，点燃生活的希望。

图片来源：网友拍摄

05
撸猫
豆瓣网友 @像一杯白开水
和小猫一起吹空调并和它握爪爪。

图片来源：网友拍摄

06
看风景
豆瓣网友 @溜蒙的蒙面猫
窗外的乡下风景

图片来源：网友拍摄

07
看电影
豆瓣网友@阿猫
很喜欢一个人去电影院的感觉，这样跟着电影里的角色哭自己的人生的时候，就没有人会注意到我的脆弱。
08
做饭
豆瓣网友@木鱼
电饭锅煮饭时冒着热气，锅里煮肉咕咚咕咚响，我在厨房切着青椒，客厅开着电视在放电视剧，隔壁家炒菜热火朝天的。
图片来源：pexel
切菜的时候，心里莫名的生出一种幸福感，厨房叮叮当当和客厅电视的声音也觉得特别悦耳，是饱含烟火气生活的那种美好感。
09
熨衣服
豆瓣网友@叶隙
我特别喜欢熨烫衣服，哪怕大热天也不介意用挂烫机。
看着衣服上的褶皱被蒸汽熨烫平，是一件特别舒适特别治愈的事。
好像在教育我说：你看，人生也如此，慢慢熨总会平顺的。
10

打扫房间
豆瓣网友@成川
自己的小屋子被打扫得干干净净，然后躺得板板正正睡了个安稳觉，无人打搅😌😌小猫咪毛茸茸的~暖乎乎的小肚子把我腿都捂热了☺☺（小动物就是最治愈的！！！
图片来源：pexel

写在最后：

心理作者Suzanne Degges-White表示，幸福不是一种目的地，而是一种实践。

它源于我们与人的联结中。

它源于我们创造的意义与目的。

它源于我们的基本生理需求得到满足，例如，健康的饮食，规律的运动。

它源于我们对所拥有的当下感恩。
因此，我们不是要等待幸福来临，而是要积极的创造这些愉悦的时刻。
愿大家都有一个美好的假期~。

END


为了让更多人体验到心理咨询的作用，并且通过心理咨询获得帮助，壹点灵针对新用户不定期推出心理咨询计划。扫描下方二维码，了解详情↓，同时可以详细了解心理咨询师报考哦

点分享

点收藏

点点赞

点在看

二维码加载中

添加客服微信