作者：皮不露 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
“心理咨询真的有用吗？”
“和人聊聊天而已，能解决我的问题吗？”
“这钱到底花得值不值啊？
......
首先，心理咨询远不止是和来访者聊聊天，说几句宽慰的话那么简单。
它需要咨询师用专业视角去洞察来访者每一句话背后是在说什么。
很多来访者说，心理咨询起效的那个瞬间：
若你正身处谷底，希望这些奇妙的时刻，能够给予你向上攀爬的力量。
特别诡异的状态，我却连档案袋都不敢收起来，只能假装看窗外，假装无事发生。那之后一整天，我内心仿佛有无数蚂蚁在怕，说不出的焦虑，憋屈，难受。有一次，我走在路上，有一个男的骑着摩托车，对着我吹口哨，还轻佻的打量我。后来想想，我都后怕，当时也是一个人走在那条路上，时间也不早了。但我真的一点也不后悔，因为真的太太太太爽了！！！！！！！！做咨询让我明白了，释放攻击性是一件多么快乐的事情！在倾诉痛苦之后，心理咨询师用一种很心疼的眼神看着我说：我愣了好久，忽然哭了，我从没想过这个问题，甚至觉得无法想象。这句话真的说到我心坎儿里了，并且让我想起曾经看过的一则短篇漫画：
一个弱小的女孩身旁，突然出现一头可怕的怪兽，与她如影随形。终于有一天女孩累了，她实在不知道该如何让怪兽消失。女孩忽然觉得它也很可怜，便放弃了伤害它的念头，于是给了它一个拥抱。
我就像漫画中的女孩，一直在和心里的怪兽做斗争，打它骂它，却忘了它也是我的一部分。我无法想象自己的模样，更别提拥抱自己了。“抱抱”这个词，对我而言，就像一种奢望。而是学会了拥抱自己内心的小怪兽，接纳那个不完美的、总是会犯错误的自己。我内心一直有一种不安全感，这份不安甚至让我含胸驼背，低头不敢直视前方。是童年的经历、原生家庭的伤痛，导致我在现在不够自信，缺乏安全感。我的童年并不幸福，这份不幸的来源或许在于我的母亲。结果我半夜醒来，发现家里一个人也没有，只有我一个人孤零零的。我整个夜晚都是在恐惧和孤独中度过的，那时我还非常小，成为了我的童年阴影。我也经常被扔在亲戚家住，那种寄人篱下的滋味非常难受。然后，心理咨询师引导我倾吐了内心对于母亲的怨恨、埋怨以及渴望。将积压在内心多年的心声一吐为快后，我大哭了一场，这让我感觉轻松了不少。我把母亲约出来吃饭，并进行了一场深入而坦诚的聊天。所有的事情聊完后，我感觉自己内心的枷锁“啪”的一声被打开了，一瞬间，我整个人都轻松了很多。现在，我敢于直视自己的内心，我可以抬头挺胸，可以昂首阔步的走在路上。开始的4次，都没有效果，我很焦虑，怀疑自己是不是在往海里扔钱。
我从咨询室走出来，坐在地铁上的时候，有一站上来一个老人，我没让座。我发现，那一刻，我内心没有太多的谴责，反而有种心安理得。当然，我不是说这件事值得提倡，之后我还是会经常给老人让座。好像是第一次不再照镜子，而是低下头看见真实的自己。不再从别人的反馈里去拼凑自己，而是真真切切的回归我这个人本身，由内而外地了解自己。一直以来，我认为只有在人群中闪闪发光，成为那个特别的存在，我才可以被治愈。我不再耗费大量的时间和精力来质疑自己时，我拥有了更多的能量来解决面临的问题。
明明是很低落的时刻，我却能隐隐感觉到心底那股微弱的力量在拥抱我。这股力量源源不断地涌出暖意，传输到身体的每个角落。那一刻我很想冲到咨询师面前，紧紧地拥抱她，并大声告诉她：这次心理咨询，让我像被施了魔法一样，我的内心不再有冷风穿过。原来，我不需要跟过去的自己告别，“接纳”才是强大和从容的营养剂。在很多人眼中，好的心理咨询，必须改变甚至拯救我们的人生……如果你此刻也感到失落、痛苦、焦虑、抑郁，想寻求心理咨询师的帮助。那可以扫描下方二维码，添加顾问微信，我们将为你匹配合适的咨询师：
你从来不是一个人在黑暗中行走，抬头看，阳光正从裂缝中照进来。
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