心理咨询是如何治愈我们的？只有1个原因：一退治百病，三岁定八十！

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心理咨询是如何治愈我们的？只有1个原因：一退治百病，三岁定八十！

心理咨询如何治愈我们？"一退治百病，三岁定八十"——本文揭示心理咨询起效的核心机制：回到童年场景，重新整合人格。

壹点心光 壹点灵心理内容作者
2026-09-02 1386次阅读
心理咨询是如何治愈我们的？只有1个原因：一退治百病，三岁定八十！

很多人在问这个心理咨询，它到底是怎么把一个人的病治好的？

你有抑郁症、焦虑症，甚至双向躁郁症。

但是，为什么有些人他不用药物，他就用心理咨询，就把这个焦虑症、抑郁症、躁郁症给治好了呢？

其实有各方面的原因综合参照在，但其中有一条非常重要的原则。

这个原则叫做：一退治百病，三岁定八十。

这句话是什么意思呢？

弗洛伊德在很早的时候说过：

“心理治疗之所以能起到作用？就是在退行当中产生了疗愈。”

什么叫做退行？

我们把一个成年人在成年之后，却用小孩子的方式去表达自己的感受和情绪，这样的一种行为解释为退行。

他的这句话的意思：

就是一个患者或者一个来访者，必须要回到一个小孩的状态当中治疗，心理咨询才有可能发生效果。

也就是说心理治疗是需要来访者在退行的状态下来进行的。

如果他不在那个退行的状态之下，心理咨询的治疗起不到作用。

在很早的时候，应该15年有一位女性来访者。

她的问题就是持续性脾气暴躁，知道不该发脾气，但是完全是在理智控制之外的，会经常在家里摔东西，摔手机就不知道摔了多少个。

摔完之后后不后悔？

又非常后悔。

但其实这个后悔，就是我们说的成年人状态回来了。

退行的时候，她摔手机的时候后悔嘛？不后悔！

因为她的父母从小也喜欢摔东西，她模仿了他父母的行为。

我们发现她其实在六七岁的时候，被管的特别严格，就几乎完全没有个人的生活空间。

穿什么衣服？吃什么早点？几点回家啊？
几点做作业？几点看动画片？看动画片看多久？
看10分钟还是20分钟？然后给你多少颗糖？准时在几点吃那个糖？
等等等等。

几乎类似于那种少管所了，特别严苛。

所以你会发现这个女孩子就特别的寻求自由。

你稍微要控制一下她，她就怒了：

“啊，你是不是要控制我？你是要控制我的人生么？”

暴怒！

但是小时候她暴怒之后，他的父母会怎么样的？

以暴治暴！

那就是更暴怒地反馈。

最后小孩子的暴怒，暴不过父母怎么办？

那肯定不能在里面压着，就越压那个愤怒就越多，只能内化为潜意识人格的一部分，在随后的人生中不断起爆。

后来过几年之后，心理咨询师再次进行交流？

她说她真的改变了。

咨询师问：

“你怎么改变的？”

她说：

“我遇到一个好老公”。

她说以前我跟我的父母、跟我的同事、跟我的朋友，我有时候就这种退行，会歇斯底底的摔东西。

摔完之后，整个人脾气非常暴躁。

这个时候，关系远一点的，会说：

“哎呀，你快离他远点。”

关系近一点的，会说：

“你一个成年人还做这样的事情，到底在干嘛你。”

她觉得别人越说她越委屈。

但是她跟她老公在一起时候，却不一样了。

有一次她发脾气，摔东西，摔完之后，老公就很诧异的看了她一眼。

她就问了一句话：

“你怎么了？。”

老公反而问：

“你怎么了？这么脾气暴躁。”

她老公就突然一下笑了：

“说啊，你发脾气的样子，就像小孩子一样，好可爱呀。”

老公说：

“你是不是觉得我在强迫你和控制你呀，那我以后不这样了，好不好？”

“你要不要坐到我身边来，我抱抱你啊。”

哇啊——

这个女的哇啊——一下就哭了。

她感觉那一刻，那个曾经的她，那个6岁的她，被照见了，被治愈了。

然后她后来还会发发脾气。

跟老公摔东西这个事情之后，她还会发的更厉害了。

因为她要不断地通过这个方式来试探，她是否真的可以被接纳，被允许；

但她又变本价格地发了两次脾气之后，她的老公依然以那个稳定的状态，定在那个地方温暖地抱持她、理解她、接受她。

在这样的事情又重复了三四次之后，她的病被治好了。

从那以后再也不退行了，就这么神奇。

所以我们说一个人格稳定的伴侣，可能是一辈子最爱最重要的财富之一。

如果说你不具备去寻求一个[壹点灵]顶尖心理咨询师这样的资源与条件。

如果说你也没有那么好的运气去遇到一个人格相对那么完善和稳定的人。

那么让我们安定的，唯独只有一个方法，那就叫做自己养育自己。

也就是我们经常说的自己爱自己。

这句话听过很多次，那什么叫自己养育自己、自己爱自己呢？

就是当我们退行的时候，我们能觉察到：

首先，我们要觉察到我已经退行了。

因为你意识不到自己退行的时候，你是会被退行这个行为卷掉的。

第二，当我们觉察到我退行的时候，我可以不对自己的退行做一些抵抗。

就是我对我的退行是理解的，是接纳的。

最后，在退行的时候，我可以做一些正念行动。

什么抱抱自己呀！
内在跟自己做一些对话呀！
自己安慰自己呀！
等等这样一些方式，它是能起到一定作用的。

不过更关键的事，去正规、专业的大平台，找到适合自己的优秀心理咨询师，这一点是尤为重要的。

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