周末和朋友聚会，喝了点小酒后，她跟我谈起压在心底、羞于启齿的烦恼：
结婚2年了，每次羞羞后，老公不是倒头就睡，就是点根烟玩手机。
我反问朋友：“你觉得哪里不正常？”
朋友摇摇头，她羞于启齿的原因也是这个:
她不知道哪里不正常。
过程感觉挺好的，事后丈夫也很满足，只是，她总觉得少了点什么。
图片来源：pexel同位女性，我一下就明白她真正在烦恼什么。
如果性感受不到浓情蜜意，那么同样也感受不到对方爱着自己，哪怕过程很愉悦，也只能获得生理愉悦。
可是，内心深处的愉悦和满足，该去哪里找呢？
今天，我们就来聊一聊：什么是升华性行为的“点睛之笔”。
日剧《凪的新生活》中，有这样一幕：
刚刚辞职、想要活出自己的女孩大岛，爱上了自由不羁的邻居坤哥。
两人发生性关系后，大岛心跳如打鼓。
大岛彻底被坤哥折服了，伸手想要拥抱他，却在触摸到他的后背时，戛然停住。
大岛起身一看，坤哥正在兴致勃勃地打手游。她滚烫的心，瞬间被泼了一盆凉水。
图片来源：pexel浓情蜜意消失了，取而代之满头问号：
他刚才真的有投入吗？
他是不是只是把我当成炮友？
空白的性善后，给大岛和坤哥的关系竖起一道隔阂。
从那之后，大岛就对坤哥怀有一层顾虑，不确定对方到底把自己当什么，一看见他就心乱如麻。
性治疗师爱德华.拉图什博士认为：
性善后，是指在发生性行为后照顾伴侣的行为。
它可以包括任何事：
一起洗澡、拥抱、聊天；一起看看电影、喝喝红酒；一起听音乐、看电视……
大岛渴望的，就是这样的性善后。
图片来源：pexel文首提到的朋友，比起前戏，也更重视性善后。
她性格内向敏感，比较容易不安，发生关系后，内心总会涌出各种自我怀疑：
他会不会觉得我很放荡？
但我该说什么呢？
“我老公各方面都很照顾我，唯独性生活特别粗神经，我真的特别希望他能多照顾一下我，哪怕只是问一句‘要不要喝水’。”
别小看这句话，它能把她从自我怀疑的不安中“拉回”现实，让她感到自己是好好被爱着的。
心理学家研究发现，性行为会产生内啡肽、荷尔蒙、催产素等，激活大脑愉悦中枢。
这些化学物质消散后，情感水平会骤降，人会流露脆弱。
所以，有的人会在性行为后感到抑郁。
像朋友这样敏感、内向、容易不安的人群，是性后抑郁的主要群体。
而一场体贴的性善后，能够减轻抑郁情绪带来的不好影响。
图片来源：pexel就像拉图什说的：
性善后提高了双方对彼此的尊重，满足了双方的安全感。
完全可以避免性后抑郁发生。”
网上有人做过一个调查：性行为中，什么行为最让人作呕？
结果发现：大家都很厌恶不走心的性善后。
由于男女生理差别，男性相对更喜欢生理快乐，不重视性善后，而女性相较男性，多了一个“内源性欲望”。
比如，性行为催生强烈的亢奋，随之而来的，还有一种飘忽忽的不实感、失控感。
这种感觉，我们在其他亢奋状态下也会体验到。
比如：醉酒、与朋友嗨聊、来一次极限运动。
图片来源：pexel这是一种什么体验呢？
如果循规蹈矩的日常生活，是一幅稍有起伏的心电图，偶尔有小兴奋、小颓废，但总体不会大起大落；
那么，亢奋状态就是大起大落的心电图，我们从顶端一路滑向谷底，又从谷底一路滑向顶端。
由于脱离日常生活太远，大起大落的亢奋会让人感到：
这好像不是生活的一部分，我似乎不应该这样做；身体仿佛失控了，我感到很不安。
这一瞬间，我们的内心很容易失衡。
羞羞时过高的体温、空白的大脑，无不表露亢奋。
快乐越猛烈，亢奋产生的不实感、失控感就越强烈。
而平稳的快乐，在一定程度上可以安抚不安。因此，人会在此时涌出对内源性欲望的强烈渴求。
简单来说就是：性，让我们来了一场精神上的极限运动。
图片来源：pexel尤其是天性敏感的女性，越是感到不安，越需要感受到“双脚够得着地”的稳妥、踏实和安全。
所以，我们渴望通过性善后，来满足内源性欲望，缓解不实感和失控感。
我们渴望对方平稳均匀的呼吸，在四目相对中浓情蜜意地响起；
我们渴望投进一个厚重的拥抱里，让经历了大起大落的身心回归自己。
就如同给一场跌宕起伏的话剧收尾，性善后，能让我们看到：
帷幕已经缓缓落下，一切已经告一段落。我从疯狂中抽离出来，稳稳地回归了生活。
那么，怎么样给性行为画上完美的句号，让身心都稳稳回归呢？
首先，对症下药地照顾对方。
每个人渴望的内源性欲望不同，喜欢的性善后也不同。
我们可以通过观察对方亢奋时的表现，来观察对方的性善后喜好。
比如，有的人兴奋时喜欢喝几口水，让自己冷静下来。
那么性善后时，我们不妨在床头放一杯热水，或者给对方倒一些中意的饮料，放在TA一伸手就可以拿到的地方；
图片来源：pexel有的人兴奋时喜欢拉着人不停聊天，对TA来说，好的性善后或许是敞开心扉的沟通。
通过针对性的照顾对方，让对方感受到你的关照。
第二，关注对方对性的感受。
可以满怀好奇地问对方：
好的感受有哪些？
不太好的感受有哪些？
性唤起的触发点是什么？
帮助对方探索性体验，也加深对伴侣的了解。
第三，进行一次简单的复盘。
可以和伴侣聊聊：
在羞羞过程中，有哪些地方是让双方满意的，哪些地方是可以再改进的。
复盘的过程中，其实也在强调：
这也会让伴侣感受到被重视与被爱。
图片来源：pexel第四，不要吝啬表达自己的欣赏，多多表达真诚的赞美：
“你好可爱。”
“你刚刚的样子好性感！”
这些表达可以让人从“性的维度”中抽离出来，进入“关系的维度”，将注意力从快感，转移到对方身上。
想在性行为之后和对方加深感情，这就是一个很有效的方法。
最后，享受留白。
男性则会进入“贤者时间”，期间得不到什么额外的愉悦体验。
这时候，人多少会感受到不愉快、不舒服，很多人事后玩手机，也是为了转移注意力。
然而，适当感受这些不舒服，其实更有助于增强好的体验。
只是专注地感受“TA在我身边”这种存在感。
图片来源：pexel这片留白的空间，能够让我们提高耐受度，去感受更丰富的情感，也更愿意接纳彼此好的、坏的地方。
就像小提琴拉长的尾音，若你仔细品味缓缓消褪的余音，就会发现没有谱曲的空白，其实也很美妙。
性善后，就是这一阵绵长的尾音。
一边享受关系中的深度链接，一边品味激情褪去的复杂感受。无论怎样的体验，我们都在关注彼此。
潮起潮落，携手与共。
比起性行为本身，这才是人们真正的幸福满足之源。
图片来源：pexel
作者：芒来小姐 编辑：厘米
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
点击下方视频，走进壹点灵心理咨询室，直观感受真实的服务环境与氛围↓↓添加客服微信