童年创伤会导致成年后脑子“钝钝的”

创伤会导致人的脑子顿顿的,这个词很朴素,也很精准地描述了那种感觉——注意力难以集中,记忆力像蒙了雾,思考时仿佛隔着毛玻璃,过去的灵光消失不见。

或者有些亲历者会发现,当突然感受到严重的、与过去相似的创伤刺激时,比如再次感受到过去抚养者强烈的精神控制,会在当下突然感觉到自己呆滞、迟钝,反复的思维闪回。

这其实是大脑在保护你。从心理学和神经科学的角度看,童年长期的创伤体验会塑造一个正在发育中的大脑,它不是损伤,而是一种适应性的代价。

你的大脑会长期处在"战或逃"的警戒状态中。想象一个孩子长期面对不可预测的压力,为了生存,大脑的杏仁核会变得过度敏感。

负责理性思考、记忆和决策的前额皮层,以及负责记忆整合的海马体,它们的发育和功能可能会受到抑制,因为在那样的环境下,迅速感知危险比深入思考更重要。

久而久之,大脑的默认设置变成了生存优先,思考靠后。即使成年之后环境安全了,这个警报系统仍然容易被误触发。

当大量的心理能量被用于下意识的扫描危险、管理情绪闪回和维持内在的紧绷感时,用于学习、记忆和深度思考的认知资源自然减少了。

于是你可能会体验到:

注意力分散。因为大脑习惯了扫描环境中的威胁信号,难以持续地聚焦于眼前的安全任务。

记忆困难。因为压力激素,比如皮质醇长期偏高,会影响海马体的功能,让短期记忆转为长期记忆变得困难。有些事情记不住,但有些创伤记忆却又持续性地、碎片化地闪回。

思维迟缓。前额皮层好像是被劫持或者是限速了,在处理信息时通道变得非常狭窄,思维速度也就会变慢。 在压力过大时,大脑可能还会"离线",这是它最后的保护机制。

你会感觉到麻木、恍惚、不真实,思维和身体好像是断开的。 所有这些都不是你的缺陷,它只是一个幸存者在极端环境中被塑造出来的生存型大脑的工作模式。

钝感是一种代价,也曾是一副盔甲。

它保护了那个弱小的你,减少了痛苦直达心灵的冲击力。 但大脑具有终身的可塑性,当安全与稳定真正来临时,修复就可以开始了。

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