老是害怕自己突然猝死怎么办

我在一家私企工作还不到一年，因为刚入职要学习的东西很多每天也很忙，经常加班。平时都是半夜一两点睡觉，早上七点就要起床，吃的也大多都是外卖。最近上班的时候我经常感觉自己头晕，心跳的特别快，我看到有好多关于年轻人猝死的新闻报道，我感觉自己也是其中的一部分，每天都很担心自己会不会猝死，这几天还因为这个失眠。请问大家我应该怎么办啊？

我要快乐 2018年11月07日 15:42 IP属地: 浙江

蔡丽虹的回答

蔡丽虹心理咨询师 IP属地: 未知 2018年11月07日 18:44

睡的晚起的早，时间长了身体肯定吃不消，如果有身体症状，先去体检。既然已经意识到了问题，就要改变，目前你处于比较严重的焦虑状态。切实可行的做法是找朋友聊聊天，分散一下注意力，排解一下压力。另外，在工作之前，理清当天的工作，分类处理，合理安排时间是提高工作效率的有效途径。
有时候人们明知道晚睡早起压力大对身体不好，但是这样会让自己一天结束的安心，否则就好象有什么事没做完一样，这样的生活习惯已经成为你焦虑源，走出这个生活“舒适区”一段时间，你一定会有所改变。

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