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老是害怕自己突然猝死怎么办
匿名
我在一家私企工作还不到一年，因为刚入职要学习的东西很多每天也很忙，经常加班。平时都是半夜一两点睡觉，早上七点就要起床，吃的也大多都是外卖。最近上班的时候我经常感觉自己头晕，心跳的特别快，我看到有好多关于年轻人猝死的新闻报道，我感觉自己也是其中的一部分，每天都很担心自己会不会猝死，这几天还因为这个失眠。请问大家我应该怎么办啊？
你好，刚入职，经常加班到一两点，七点上班，睡眠不足，压力大，就使得你非常的焦虑，担心猝死其实是非常焦虑的表现。
通过咨询释放压力，让自己拥有一个好的状态应对工作。
看得出来你压力很大，焦虑水平过高，有一定的疑病心理，感觉自己头晕和心跳快，建议去医院做一个正规的体检，有没有身体上的病变，如果没有，就是因为焦虑水平过高导致的，建议学习一些让自己身体放松的方法，改变一些不合理的思维模式，降低焦虑水平
有这种感觉，可能是最近压力比较大，身体给你发信号啦。建议在生活中休息劳逸结合。
您现在的情况与您的身体和心理的状况都是有关系的，你的身体不适引发了对猝死的担心，心理的担心又促进了身体的不适，所以您需要从身体和心理两方面都要做调整。也不排除长期的工作压力，焦虑的心态可能是导致身体不适的原因。
好像是的 我最近很容易焦虑 焦躁 怎么办
如果有这方面的担心，还是建议去医院做一个全面的检查，如果检查结果都很好，也就免去了这种害怕。如果还会有担心建议预约心理咨询。
谢谢。。 我也准备去体检了，但是还是怕检查出毛病，心慌慌。。
劳逸结合。谋生重要，身体也很重要啊
尽量11点之前睡，有助于身体的休养生息。抽点时间照顾自己，尽量达到工作和生活的平衡。没有好身体，就没法好好工作，也没法享受工作带来的一切福利。
与其怎么都是心慌慌，不如直面事实本身。
你现在的工作太拼了，这个状况不改变，身体一直处在较高的压力和负荷下，这本身就是不健康的。另外你自身为何如此拼，如果不这么忙，你是否能平静的享受悠然的生活，这也是问题。如果不能这种心态也是需要调整的。
最近的紧张压力还有睡眠不足，已经引起了一些躯体化的反应，需要引起重视，你还年轻，如果之前体检各项指标都正常，一般情况下，重大的器质病变可能性不大，但亚健康或者是心理压力多半是存在的。如果需要得到进一步的帮助，可以预约正式咨询体验。
这位朋友你好，刚入职心理压力较大，睡眠质量得不到保证，同时觉得自己头晕、心跳快等，建议先去医院做一下相关检查，如果没有生理方面的病变，可以通过心理咨询的方式缓解内心的压力以及焦虑情绪，尽快调整好自己的状态。如有需要，可以一起私聊详细探讨分析。
您好！每天按时睡觉，11点前入睡，调整一段时间就好了。健康比赚钱更重要！
这可能是压力太大了造成的，可以做一些舒缓压力的事情来缓解现在的状态
我觉得你的担心是很有道理，很有可能会发生的，如果你继续不爱惜自己的身心，这样下去的话，你的担心就会成为现实。既然你已经有了先见之明，那么此时此刻你该做一些什么才能避免这样的事情发生了？那么此时此刻你想明天开始做一些什么改变，才能避免让你的担忧成为现实呢？
睡的晚起的早，时间长了身体肯定吃不消，如果有身体症状，先去体检。既然已经意识到了问题，就要改变，目前你处于比较严重的焦虑状态。切实可行的做法是找朋友聊聊天，分散一下注意力，排解一下压力。另外，在工作之前，理清当天的工作，分类处理，合理安排时间是提高工作效率的有效途径。
有时候人们明知道晚睡早起压力大对身体不好，但是这样会让自己一天结束的安心，否则就好象有什么事没做完一样，这样的生活习惯已经成为你焦虑源，走出这个生活“舒适区”一段时间 ，你一定会有所改变。
你主要是心思太重了，没有自信导致的，学会给自己的工作解压，调节身体，经常健身，疏导情况就会好起来。欢迎你联系我咨询。