不知道怎么办好 在网上p2p暴雷，赔了2万，染赌赔了5万，不敢跟家里说，房贷，老人，孩子，心里压力太大了，感觉身体每一个细胞都不舒服，每天特别焦虑，暴躁，不爱说话，知道有人又要说活该了，哎，确实怪自己。
不知道怎么办好
在网上p2p暴雷，赔了2万，染赌赔了5万，不敢跟家里说，房贷，老人，孩子，心里压力太大了，感觉身体每一个细胞都不舒服，每天特别焦虑，暴躁，不爱说话，知道有人又要说活该了，哎，确实怪自己。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
目前看来你一共陪了7万，那么你现在手上总共欠债是多少，然后预估一下自己的偿还能力。其实最怕的是你自己一个人扛着，这样心理压力太大。让你预估偿还能力，可以很实际的算出你全部个人还清的可能性以及周期。
当你算清楚之后，你可以分出一部分让家人帮忙，有时候自己做得不对不合适，很怕家人的压力，但是另一方面来说，也只有家人和亲戚朋友可以帮你度过难关。切忌因为想隐瞒，而以借贷还债，因为情急之下难以辨别，有些借贷利息很高，也不划算。
你向家人说明原因，那些指责和怪罪其实也就是气话，但是至少你可以减轻目前的内心压力。之后怎么去改变，怎么去做，就要靠你自己的认知提升了。不要让目前的压力把你彻底摧毁，也不要高估自己的承受力。加油，积极的去沟通，坦诚的说出自己的需求就好。
感谢您看老师的回复，希望你能够行动起来，获得帮助。
如果还有什么烦难未解，也可以私聊老师和老师谈谈，祝福你，一切都会解决的。