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莫名其妙的害怕恐惧，我到底要怎么办
前段时间家里有小偷，我是自己一个人住，后面家人找了什么都没有，可是自己听到的都是那么真实，家人都说我产生了幻觉，不知道为什么，自己一个人不敢在住的地方，必须要有人陪着，有时候会莫名其妙的害怕，几秒钟时间整个人都会颤抖，害怕到不知道怎么形容那种感觉，感觉自己害怕得快死了，我到底怎么了，为什么会这样，我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师吴晶波。
一次偶然的事件，引起了你的恐慌，甚至于不敢独处，也出现身体颤抖的症状，甚至有濒死感，这是一种非常强烈的恐慌体验。 不知道你是只在家里出现这样的现象，还是针对某一类特定的情境就会有这样的反应？这种现象持续有多久了？或许需要专业的处理。
你能够及时来平台求助，老师看到了你正在努力尝试解决自己的问题，你既感到恐慌又能够在这份恐慌的感觉过去之后，积极地想办法，这是你自己内心拥有的力量，那么凭借这份力量和家人的支持陪伴，是否可以为自己带来一些改变呢？
不知道在出现这样的现象之前，你的状态如何？所有的经历构成了你过往的人生，有时候一次偶然的遭遇，会成为你人生的转折，因为不经历痛苦，很少有人会寻求改变，改变才能获得成长，获得想要的美好人生。
关于幻觉，有些人是会在极度的压力体验下出现幻听幻视的。因此不妨尝试做一些释放情绪舒缓压力的练习，建议去专业医院就诊，同时做心理咨询调整。
感谢你对我的信任。
希望我的回答能够帮助到你。
如果还有疑问，欢迎私信和我交流。