压力山大

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

你是生活中遇到了些不顺遂的事，让你产生了无力感，感受到了被否定，让你很伤心，很难过，很大的压力是吗？你非常渴望事事顺遂，心想事成，渴望自己被认可，却总是事与愿违对吗？

古人云：人生不如意十有八九。如果成功那么容易，他还会显得如此珍贵吗？

失败也好，事情有阻滞也好都是人生的常态。这绝对不意味着你不好。别人否定自己不可怕，最可怕的是连自己也认同了那些否定你的声音。

学会用更加理性，积极而现实的角度来看待自己。

首先，找到自己的不合理信念
例如：这点小事我都做不好，我没用。 转变成——我没做好这件事有很多方面的原因，这件事我做不好不代表其它事我一样做不好，更加不代表我没用，我在其它方面还是很能干的。

其次，对自己一定要有足够的耐心，冰冻三尺非一日之寒，负性的非理性信念不是一朝一夕养成的，而是长期的结果。所以“解冻”也是需要花时间的，要有足够的心理准备，“它”可能会反复的出现。

最后，学会适当的释放自己内心的压力，向外寻求帮助，找朋友倾诉自己的烦恼，不要总是一个人默默的消化情绪。

希望以上能够对你有所帮助。