个人成长

您好，你所描述自己想努力却总是口是心非，控制不住玩游戏、刷视频是吗？我能够感觉到你的内心非常纠结，我也很理解你。
你自己也想改变，但总控制不住玩，是你纠结的原因。
回忆一下看看，你通常都是在什么情况下想改变自己的呢？又是在什么情况下控制不住自己玩游戏刷视频的呢？你想过自己改变后的情景吗？如果一直是口是心非的话又会给你带来哪些影响呢？
口是心非的人大多源于内心的不安，对于自己的发展有想法，存在行动欠缺，内心力量不够，缺乏自信，所以就不想去做，选择玩游戏、刷视频了呢？其实，很多人都有类似的困惑，相对“努力”，玩游戏刷视频让人觉得更轻松，自然“难”和“容易”，大多选择“容易”去做。
建议你定一个切实可行的、较易达成的目标，对这个目标做好规划，如果对该目标能做好规划，就会很清楚每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果会怎么样，计划性的工作（学习）会让你的工作（学习）开展起来比较顺利，不会让自己产生压力。
另一方面，你需要训练自控能力，工作（学习）之余觉得累了，可以适当玩一会游戏或刷视频，但需要定一个合理的计划，严格按计划执行。
千里之行，始于足下。从小事做起，管理好自己，控制自己的欲望，相信自己，你是最棒的。
希望我的回答对你有所帮助。