抑郁情绪什么时候能够让它灰飞烟灭啊

李超月 2021年01月29日 13:22 IP属地: 山东

杨丽红的回答

杨丽红心理咨询师 IP属地: 吉林 2021年01月29日 13:40

心电图都是曲折的，规律的有上有下，才证明人是健康的。情绪也是有上有下的，所以放轻松。假如发现情绪低落期相对多了，评估一下是不最近产生压力的事件多了。压力变大引起情绪不稳定，每个人都会遇到的。谁都避免不了的。那我们能做些什么呢？就是给身体减压提供更多的关注和行动。比如每天增加锻炼身体的机会，跑步健身还能减压，或者多看看喜剧电影，注意科学饮食更重要的说三遍就是保证充足的睡眠。对于缓解压力，稳定情绪特别有帮助。用这些对身体的关爱抵消压力事件带给身体的冲击。或者定期约心理老师聊聊，增加你的交流通道，疏解心理压力，都是帮助你保持情绪稳定的途径。