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抑郁情绪都有原因的，疏导了就没有了。
你好！我是壹点灵的心理咨询师石岩。
你遇到什么事情了，想和老师聊聊吗？
心电图都是曲折的，规律的有上有下，才证明人是健康的。情绪也是有上有下的，所以放轻松。假如发现情绪低落期相对多了，评估一下是不最近产生压力的事件多了。压力变大引起情绪不稳定，每个人都会遇到的。谁都避免不了的。那我们能做些什么呢？就是给身体减压提供更多的关注和行动。比如每天增加锻炼身体的机会，跑步健身还能减压，或者多看看喜剧电影，注意科学饮食更重要的说三遍就是保证充足的睡眠。对于缓解压力，稳定情绪特别有帮助。用这些对身体的关爱抵消压力事件带给身体的冲击。或者定期约心理老师聊聊，增加你的交流通道，疏解心理压力，都是帮助你保持情绪稳定的途径。
抑郁症就像是感冒一样，正确看待它不要害怕，及时就医！
不害怕，不过分关注，做一些自己喜欢做的事情，多做户外运动，也许有一天抑郁便离你而去。
你好
你好，我是壹点灵心理咨询师李彦娟，很高兴为您解答，我们最先需要做的就是接纳，允许自己有症状，允许自己有情绪，甚至允许自己看起来不正常，也是保护我们自己的一种方式，其次我们要觉察自己的内心，我们认为自己哪里不好呢？我们不能原谅自己哪方面的行为或者是想法。这样的情绪持续多久了呢？