厌学情绪越来越严重了 还有四个月就要考试了，但是一直学不下去，知道学习对我来说很重要但是就是没法集中注意力，父母那边也一直在催，自己也想好好学习，但每天感觉四肢无力，对未来也感觉很渺茫，甚至有时候没法控制自己的情绪，也会出现头痛耳鸣胸闷，甚至经常怀疑自己得了重病，对朋友也越来越冷漠，不想和他们交流。
厌学情绪越来越严重了
还有四个月就要考试了，但是一直学不下去，知道学习对我来说很重要但是就是没法集中注意力，父母那边也一直在催，自己也想好好学习，但每天感觉四肢无力，对未来也感觉很渺茫，甚至有时候没法控制自己的情绪，也会出现头痛耳鸣胸闷，甚至经常怀疑自己得了重病，对朋友也越来越冷漠，不想和他们交流。
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
听完你的叙述，考试临近，但是无论是你的情绪，生理，还是人际关系，都相应出现了些问题，这让你非常困扰和无力。
你知道学习对你的重要性，却没法控制自己，我想这样失控的感觉真的很糟糕。本身就存在的学习压力，加上父母的催促和时间的临近，让你慢慢变得更加焦虑，于是你意识到自己开始“厌学“。过大的压力和焦虑会对直接影响身体，比如你的四肢无力，头痛胸闷；也会对社交产生影响：因为”焦虑让人想远离，恐惧让人想靠近“，所以你会离朋友越来越远，不愿交流。这些由学习压力引发的一系列问题，最后会再作用到学习本身上。
看上去这好像是一种恶性循环。那么，怎么做可以打破循环？
其实，你会为考试临近而紧张，也能意识到自己无法集中注意力，正意味着你在意学习，并期待它有进步，你不完全厌学，你有学习动力。不妨把注意力从那些压力中挪开，为自己增加些动力，比如去了解下自己喜欢的专业分数，向往的校园，憧憬的未来。
同时，也让自己释放下压力和焦虑，从你觉得能做到的且最简单的事情开始，比如找个朋友倾诉，选个喜欢的运动方式，或者哪怕只是吼一吼~找到一个情绪宣泄的出口。还可以寻求心理上的帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。