我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很... 我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很自卑又敏感的性格，我妈妈每天都会说我又胖又蠢说我胖的像猪一样丑死了等等类似的话，可能妈妈觉得没什么，可是这些话却像刀子一样扎在我心上，这些天突然就感觉我的心里开始变得很不正常，内心满满的罪恶感，我是胖子我有罪我是胖子我不配吃饭我是胖子我不配活着，现在每天都是吃一些鸡蛋鸡胸肉水果粗粮这些食物，每一餐都是吃一些就饱了就吃不下了，就算是吃这些也依然会有罪恶感觉得自己太能吃不配当一个女孩，我跟妈妈聊过，她说女孩就应该是这样吃一点点饱了就行不能太能吃不能老是对美食有欲望；昨天被朋友拉着去了海底捞，只吃了一些黄瓜菠菜油麦菜和牛肉的我，觉得自己太没用了为什么就控制不住自己这么胖怎么还有脸吃，可怕的是我居然第一次有了想催吐的想法，但我的理智阻止了我；这段时间就一直是处在这种及其不正常的情绪之下，整个人状态都很不好，我向朋友倾诉我的心事，本来以为可以得到一点点安慰或者鼓励，哪怕一点点也好，可是每个人都会说我就是想太多就是闲的就是心智不成熟才胡思乱想，那种不被理解的感觉好难受，那种难过无助的感觉让我喘不过来气，我该如何能调整我的情绪，真的好难受！
我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很...
我是一个正在减肥中的胖姑娘，我本身就是很自卑又敏感的性格，我妈妈每天都会说我又胖又蠢说我胖的像猪一样丑死了等等类似的话，可能妈妈觉得没什么，可是这些话却像刀子一样扎在我心上，这些天突然就感觉我的心里开始变得很不正常，内心满满的罪恶感，我是胖子我有罪我是胖子我不配吃饭我是胖子我不配活着，现在每天都是吃一些鸡蛋鸡胸肉水果粗粮这些食物，每一餐都是吃一些就饱了就吃不下了，就算是吃这些也依然会有罪恶感觉得自己太能吃不配当一个女孩，我跟妈妈聊过，她说女孩就应该是这样吃一点点饱了就行不能太能吃不能老是对美食有欲望；昨天被朋友拉着去了海底捞，只吃了一些黄瓜菠菜油麦菜和牛肉的我，觉得自己太没用了为什么就控制不住自己这么胖怎么还有脸吃，可怕的是我居然第一次有了想催吐的想法，但我的理智阻止了我；这段时间就一直是处在这种及其不正常的情绪之下，整个人状态都很不好，我向朋友倾诉我的心事，本来以为可以得到一点点安慰或者鼓励，哪怕一点点也好，可是每个人都会说我就是想太多就是闲的就是心智不成熟才胡思乱想，那种不被理解的感觉好难受，那种难过无助的感觉让我喘不过来气，我该如何能调整我的情绪，真的好难受！
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
根据你的描述，你在减肥的过程中，因为周围人的语言、不理解、还有自我要求，负面情绪变得越来越多，也越来越不可控。我能理解本身肥胖可能对自己就是一种压力，再加上别人不断施压，和无处倾诉，你的内心处在不断内疚、自责和孤独的情绪中，是吗？
由于现在的主流审美，的确很多人都有减肥的念头，这令很多人产生焦虑、抑郁的情绪，也许你正可能在体重来回反弹间，对自己变得羞愧和失望，以至于逼迫自己产生想要催吐这种极端的方式。
这一系列的情绪问题，究其根源还是你也认同自己是胖的，应该要瘦下来。那我们不妨回到导致肥胖的食欲本身，想想除了生理上的饥饿，你通常什么时候最想进食？会受到压力、孤独、无聊的影响吗？是不是心情越不好越想进食？其实在国外有对减肥研究，其中发现“当我们不开心的时候，吃得最多。”
如果你将减肥作为目的的话，因为减肥过程艰辛且难熬，看不到及时的反馈就会很难熬。不妨换一个思路，想一想你现在减肥是为了什么呢？也许是好的人缘，周围人的赞扬，自信的性格….把它们作为目的，那么减肥就变成达成这些目的中的其中一个手段。或许压力能有所减轻。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。