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我胆子不小、但是容易紧张、尤其是和别人谈话的时候会容易紧张！内心有一种羞愧感、全身感觉不自在偶尔会心跳……
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。 看到你和别人交谈时容易紧张，浑身不自在，可以看得出已经影响到你的社交生活。我能理解无法坦然沟通，让你感觉又着急又窘迫的心情。 你和他人沟通时心跳加速、还会有羞愧感，这种体验持续了多久？和父母、熟悉的朋友、兄弟姐妹、同事、陌生人...这常见的几类人沟通时，你的紧张感会有哪些不同的变化？不妨将其排序，然后由轻到重，慢慢增加沟通的机会和内容。 其实和别人说话紧张，可能有很多原因：比如对自己不自信（担心自己不够好）、自我要求（必须别人面前展现完美的自己）、特定的场合压力、原生家庭影响......可能是单一原因，也可能是综合原因。如果这种情况不是最近开始，而是从幼就有，我建议可以进行精神分析疗法，对自己的过去进行深层的探究。 感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
容易紧张的自己
我胆子不小、但是容易紧张、尤其是和别人谈话的时候会容易紧张！内心有一种羞愧感、全身感觉不自在偶尔会心跳……
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你和别人交谈时容易紧张，浑身不自在，可以看得出已经影响到你的社交生活。我能理解无法坦然沟通，让你感觉又着急又窘迫的心情。
你和他人沟通时心跳加速、还会有羞愧感，这种体验持续了多久？和父母、熟悉的朋友、兄弟姐妹、同事、陌生人...这常见的几类人沟通时，你的紧张感会有哪些不同的变化？不妨将其排序，然后由轻到重，慢慢增加沟通的机会和内容。
其实和别人说话紧张，可能有很多原因：比如对自己不自信（担心自己不够好）、自我要求（必须别人面前展现完美的自己）、特定的场合压力、原生家庭影响......可能是单一原因，也可能是综合原因。如果这种情况不是最近开始，而是从幼就有，我建议可以进行精神分析疗法，对自己的过去进行深层的探究。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。