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您内心的羞愧感是哪里来的呢？
如果你在这里得到帮助，你希望达到什么效果？
你好！我是壹点灵心理咨询师姚玲，看见你的文字，觉得你胆子比较大，对人际比较敏感、对自己的感受很深刻。
不知道在你与人交谈紧张时你都会用什么方式来平复自己的情绪呢？
和别人谈话焦虑是担心自己将要说的内容会令别人不满意，还是有其它什么顾虑呢？
如果你愿意可以多谈一些，我也可以更具体的帮你分析一下，感谢信任，祝你今天愉快！
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说自己容易紧张，尤其和别人谈话时，内心有一种羞愧感。是什么让你有这种羞愧感呢？是和所有人谈话都容易紧张吗？你和家人、朋友谈话也会紧张吗？还是和特定的哪一类人谈话更容易紧张？紧张时你想到了什么？试着想想如果出现了你想到的情况，最坏的结果会是什么？你会怎么处理？多在脑海里进行这样的练习有助于你现实中的表现。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
是否有稳定的朋友呢？
想必，你这种紧张，羞愧感会被人看出来，也会让你很难受，影响人际关系。
这应该是你心理问题或者心理创伤的反应，需要深入分析，帮助理解，获得改善，调整。
和别人交流的时候会紧张，会羞愧，也许是觉得自己表现的不够好，不够从容，对吗？
如果想缓解这样的紧张情绪，需要足够的自信，相信自己是有价值的，是好的。当逐步建立这样的自信的时候，就可以从容去交流了。
祝夏安！
您好，我是壹点灵心理服务者申静怡。很高兴能回复您。
胆子不小，却在和别人谈话时感到紧张、羞愧，看来，这不是胆子大小的问题，有可能是特定情境导致的，或者和您内心深处的自我认知有关。
建议您可以仔细觉察下：
1、“和别人谈话紧张”，是和所有人谈话都紧张吗？如果不是，那么，和什么样的人谈话时容易紧张？他们有什么共同点？和谁谈话最紧张？
2、当和那个人谈话时感到紧张，是只要和他谈话就紧张，还是有些特定时候或者谈论某些特定话题时会感到紧张？
3、当您感到紧张的时候，还伴随有其他的感受或想法吗？比如：害怕说错话？担心被指责？觉得会显得傻？……
4、您所说的羞愧感具体指什么？是认为自己不会说话，和别人谈话这件事本身就很丢人吗？
通过上面的觉察，逐步找到自己紧张的原因，从而对症下药，调整自己的一些不合理认知、期望，或者多做谈话练习，并从练习中继续觉察自己的变化，慢慢地，和别人谈话时就会更加从容。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师鲍雪辉，很荣幸能回答您的问题。 看到您的描述，你说自己容易紧张，尤其和别人谈话时，内心有一种羞愧感，很理解您的感受。你内心有一种羞愧感，是担心自己将要说的内容会令别人不满意，还是有其它什么顾虑呢？ 谈话的时候会容易紧张，是针对所有人还是特定人呢？
建议：多与他人沟通交流，多表现自己，不要害怕出错，每个人都会犯错，增强自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，感谢您对平台的信任，我是壹点灵服务者俞洁，很高兴在这里遇见你。
你说到与别人谈话会有紧张感，这可能与你缺乏自信，比较看重别人对你看法有关，可以多找找自己身上的优点。
可以说说具体会因为什么事而不自在
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你和别人交谈时容易紧张，浑身不自在，可以看得出已经影响到你的社交生活。我能理解无法坦然沟通，让你感觉又着急又窘迫的心情。
你和他人沟通时心跳加速、还会有羞愧感，这种体验持续了多久？和父母、熟悉的朋友、兄弟姐妹、同事、陌生人...这常见的几类人沟通时，你的紧张感会有哪些不同的变化？不妨将其排序，然后由轻到重，慢慢增加沟通的机会和内容。
其实和别人说话紧张，可能有很多原因：比如对自己不自信（担心自己不够好）、自我要求（必须别人面前展现完美的自己）、特定的场合压力、原生家庭影响......可能是单一原因，也可能是综合原因。如果这种情况不是最近开始，而是从幼就有，我建议可以进行精神分析疗法，对自己的过去进行深层的探究。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
您提到和人说话就会容易紧张，还有羞愧的感觉，觉得浑身不自在，有时会心跳加快，感到很焦虑，很想去克服它。
这可能跟自卑心理有关。在您的成长过程中获得的鼓励和赞美可能较少，而批评和打击较多，所以与人交往自卑作祟，紧张焦虑，显得各种不舒服，这需要在成长过程中再逐渐克服。您在生活和工作中与人打交道获得的小小的成功的经验不断积累，会帮助您重新树立人际交往的自信心，成功的经验越来越多，信心就会越来越大，那么人际交往就会越来越顺畅。
谢谢您的信任，希望我的回答可以帮到您。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师鲍雪辉，很荣幸能回答您的问题。 看到您的描述，你说自己容易紧张，尤其和别人谈话时，内心有一种羞愧感，可以感觉到已经影响到您的社交生活了，很理解您的感受。你内心有一种羞愧感，是担心自己将要说的内容会令别人不满意，还是有其它什么顾虑呢？ 谈话的时候会容易紧张，是针对所有人还是特定人呢？
建议：多与他人沟通交流，多表现自己，不要害怕出错，每个人都会犯错，增强自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。