我是不是患上拖延症了？ 最近学校放假了 但还有几门其他的考试 于是我准备开启一个自律的暑假 但是我发现 我的作息 稳定在晚上1:00睡 早上11:00醒 醒了什么都不想干 可以在床上玩手机玩一下午 做什么都觉得麻烦 觉得手上好像长了刺似的 根本动不了 对自己之前布置的任务也是一拖再拖 不知道该怎么办了
我是不是患上拖延症了？
最近学校放假了 但还有几门其他的考试
于是我准备开启一个自律的暑假
但是我发现
我的作息 稳定在晚上1:00睡 早上11:00醒
醒了什么都不想干
可以在床上玩手机玩一下午
做什么都觉得麻烦
觉得手上好像长了刺似的
根本动不了
对自己之前布置的任务也是一拖再拖
不知道该怎么办了
您好，我是壹点灵心理服务者王景丽，假期时间放松下来，沉迷娱乐想改变，体会到您的焦虑的心情。首先假期学习压力变小，出现贪玩情绪很正常，其次能意识到不妥，想改变现状是值得肯定的进步。建议每天订一些明确的小目标，不要太大难以实现，实现小目标后再给自己一些小的奖励，成就感有助于计划的实现。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。