最近想减肥，但是执行能力下降。一年前经常... 最近想减肥，但是执行能力下降。一年前经常节食暴食反反复复，最近连一餐也不能控制了。如果想着晚上少吃点，结果比平时正常不想控制的时候吃的还多。如果工作有压力，人际交往有压力，就更想吃东西，就是有一种由内而外的饥饿感。
最近想减肥，但是执行能力下降。一年前经常...
最近想减肥，但是执行能力下降。一年前经常节食暴食反反复复，最近连一餐也不能控制了。如果想着晚上少吃点，结果比平时正常不想控制的时候吃的还多。如果工作有压力，人际交往有压力，就更想吃东西，就是有一种由内而外的饥饿感。
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说你正被减肥问题所困扰，想控制饮食却控制不了。你一定很沮丧、对自己有恨铁不成钢的感觉吧？无法控制饮食，在节食暴食中反复既折磨身体更折磨心情，心疼你。你能意识到有压力想吃东西时有一种由内而外的饥饿感，是自我觉察的第一步，非常棒。正如你所说，饥饿不仅是身体上的，更是心理上的。可能是某种情感需要未被满足。当你工作、人际交往有压力时，尝试通过其他更好的方式减压，比如运动、音乐、聊天、刷剧等。如果想从根本上解决节食暴食反复的问题，建议找平台上的专业老师深入解决。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。