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每天晚上睡觉的时候脑子都会胡思乱想，特别影响睡眠，有时候刻意不去想 但只能坚持一会 又去想了，怎么办这是精神出问题了吗？
你好，关于您睡眠的困扰，一是建议您尝试听一些舒缓助眠放松情绪的白噪音音乐，二是恁可以梳理一下，那些所谓的胡思乱想具体都想了些什么呢？是不是近期有哪方面的现实压力或困扰呢？ 希望能帮助到您！
睡觉脑子不受控制想事
每天晚上睡觉的时候脑子都会胡思乱想，特别影响睡眠，有时候刻意不去想 但只能坚持一会 又去想了，怎么办这是精神出问题了吗？
你好，关于您睡眠的困扰，一是建议您尝试听一些舒缓助眠放松情绪的白噪音音乐，二是恁可以梳理一下，那些所谓的胡思乱想具体都想了些什么呢？是不是近期有哪方面的现实压力或困扰呢？
希望能帮助到您！