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想减肥但是没有信心 怕自己减不下去 觉得自己永远不会成功 成功了也会反弹 对自己没有信心，始终迈不出第一步 怎么才能有信心 像减肥这么难的事情
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。 看到了您的文字描述，您说想减肥没有信心，担心减不下来，觉得自己不会减肥成功，即使成功了也会反弹，不敢迈出第一步，对自我没有信心，现在比较困惑，怎么才能有信心面对减肥这么困难的事情。 您以前是否尝试过减肥呢？是否有成功经验哪怕一点点的收获呢？您觉得是什么原因阻止了您减肥的动力呢？除了减肥在其他方面，您需要了解下在困难面前您是否有足够的信心相信自己能做到呢？在过往经验中有无有信心面对困难的成功经验呢？ 减肥是了解自我的一个途径，通过这个维度我们可以看到自我，从心理学角度，如果把减肥比做一个困难的话，我看到您似乎在困难面前有畏难心理，担心做不好不太相信自己，同时也需要提高面对困难时的抗压能力。您不妨从以下两个方面入手，减肥问题反应了您自我内在的状态，把内在的心理状态把握好了，估计就会有方向感了，面对减肥您也知道怎么做了，您觉得呢？ 给您的建议方向供参考 第一，增加自己在困难面前对自我的信任感，是否相信我行我能，对于小的改变，把它当做成功经验，即时认可自己，改变一小步，不断地将这一小步扩大。 第二，面对压力困难时觉察自己的抗压能力怎样，在挫折面前迎难而上，不管结果怎么样，先努力尝试去做，您觉得呢？ 希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。
怎么才能有信心
想减肥但是没有信心 怕自己减不下去
觉得自己永远不会成功 成功了也会反弹
对自己没有信心，始终迈不出第一步
怎么才能有信心 像减肥这么难的事情
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说想减肥没有信心，担心减不下来，觉得自己不会减肥成功，即使成功了也会反弹，不敢迈出第一步，对自我没有信心，现在比较困惑，怎么才能有信心面对减肥这么困难的事情。
您以前是否尝试过减肥呢？是否有成功经验哪怕一点点的收获呢？您觉得是什么原因阻止了您减肥的动力呢？除了减肥在其他方面，您需要了解下在困难面前您是否有足够的信心相信自己能做到呢？在过往经验中有无有信心面对困难的成功经验呢？
减肥是了解自我的一个途径，通过这个维度我们可以看到自我，从心理学角度，如果把减肥比做一个困难的话，我看到您似乎在困难面前有畏难心理，担心做不好不太相信自己，同时也需要提高面对困难时的抗压能力。您不妨从以下两个方面入手，减肥问题反应了您自我内在的状态，把内在的心理状态把握好了，估计就会有方向感了，面对减肥您也知道怎么做了，您觉得呢？
给您的建议方向供参考
第一，增加自己在困难面前对自我的信任感，是否相信我行我能，对于小的改变，把它当做成功经验，即时认可自己，改变一小步，不断地将这一小步扩大。
第二，面对压力困难时觉察自己的抗压能力怎样，在挫折面前迎难而上，不管结果怎么样，先努力尝试去做，您觉得呢？
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。