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怎么才能有信心
聪明的荠菜
想减肥但是没有信心 怕自己减不下去
觉得自己永远不会成功 成功了也会反弹
对自己没有信心，始终迈不出第一步
怎么才能有信心 像减肥这么难的事情
不知道你现在是个胖子是个什么程度，医学上对于肥胖有很多办法，如果只是简单地肥胖，那么我们只需要改变自己的信念，然后做到合理运动，合理饮食就可以了。
你好，平时多读些励志的书
您好，我是壹点灵心理服务者马欣，很荣幸为您解答，关于的问题，想减肥没有信心，怕减肥又反弹，始终不能迈出第一步，的确减肥需要很大的勇气，加油您可以的，您可以找个目标，一点点努力，也可以找个健身教练，慢慢来，坚持就是胜利。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说想减肥没有信心，担心减不下来，觉得自己不会减肥成功，即使成功了也会反弹，不敢迈出第一步，对自我没有信心，现在比较困惑，怎么才能有信心面对减肥这么困难的事情。
您以前是否尝试过减肥呢？是否有成功经验哪怕一点点的收获呢？您觉得是什么原因阻止了您减肥的动力呢？除了减肥在其他方面，您需要了解下在困难面前您是否有足够的信心相信自己能做到呢？在过往经验中有无有信心面对困难的成功经验呢？
减肥是了解自我的一个途径，通过这个维度我们可以看到自我，从心理学角度，如果把减肥比做一个困难的话，我看到您似乎在困难面前有畏难心理，担心做不好不太相信自己，同时也需要提高面对困难时的抗压能力。您不妨从以下两个方面入手，减肥问题反应了您自我内在的状态，把内在的心理状态把握好了，估计就会有方向感了，面对减肥您也知道怎么做了，您觉得呢？
给您的建议方向供参考
第一，增加自己在困难面前对自我的信任感，是否相信我行我能，对于小的改变，把它当做成功经验，即时认可自己，改变一小步，不断地将这一小步扩大。
第二，面对压力困难时觉察自己的抗压能力怎样，在挫折面前迎难而上，不管结果怎么样，先努力尝试去做，您觉得呢？
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。
付出行动比较好
您好，我是壹点灵心理服务者郭清源。
减肥很多时候不是单纯胖的问题，会和遗传有关系，和体质有关系，和饮食方式饮食结构有关系，和 压力有关系，和很多心理因素也有关系。
还有就是，不同的人，对肥胖的定义存在很多差异化，个体化，所以，不知道您具体的情况，不好说您的情况到底是哪种类型的。
至于您说的信心的问题，信心很多时候和过去成功的经验有关，除了减肥方面，在其他方面，您的自信情况如何？
可以多想想自己做成功的事情，想想那个时候，如何克服困难成功的，看看当时的动力是如何保持的。
希望我的回答可以帮助到您，有疑问欢迎私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者马友琳.
表面上看起来你是有一些自卑,但更多的是对未知的事物担心焦虑。
减肥确实是一件不容易的事情,但是方法依然很重要,你也许做过许多尝试,而且经常担心这些做法有没有效果，所以最后也就放弃了。
建立自信最好的方式就是成功的做一件事情。给自己证明我是能行的。
但是做事也要有一个规划,以减肥为例，应该寻求专业医生的帮助,而不要自己盲目的尝试。有一个科学的方法，才是一个美好的开始,这样坚持下去才会有效果，也就有了自信。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私信.