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一上班就生气 边界一再被人侵犯，发了火却又自责 从小在冲突中长大的人 害怕冲突，却又为了自我权益不得不去冲突，冲突后又自责，太难了
你好，我是壹点灵心理服务者卞梅。边界再次受到侵犯，顿时气愤涌上心头，以发火的方式表达了你的不满。从小生活在冲突的环境中，讨厌这种处理问题的方式，而恰恰自己又潜移默化的习得了父辈的问题处里方式，冲突后自责，自责后无法改变，循环往复，很痛苦对吗？很理解你的感受。 第一个原因内心太压抑 身处在每天都是指责、抱怨、吵架的家庭，你的内心积压了很多的情绪，比如愤怒、委屈等等。压抑的情绪已经达到了门限值，所以这个时候，外界稍稍有些不顺心的事儿、人，你的情绪就会喷涌而出。同时发完了火，你还会自责、羞耻，“我现在怎么这样啊！”，所以内心的压力并没有因为发火而释放，相反每次发完火，内心的自责和羞耻感会增多。 第二个原因是模式和认同的问题 你有没有发现自己在重复父辈的模式，“爸妈每天张口就没有好话”，你就“从心底厌恶任何人”，这两种反应其实是同一种模式。就是指责抱怨的模式。我们内心讨厌父母的部分，随着时间的推移，会惊讶的发现自己身上也有，这就是认同。我们在意识层面反对父母，但是在潜意识层面却对父母进行了认同。 首先，当别人首次触犯自己的边界时，让你感到不满时，要及时以合适的方式表达出来，让对方知道这种行为你是不接受的，不要有下一次了。而不是刚开始一再忍耐，一直蹦着最后爆发。 其次发火解决不了问题，只能使矛盾更大。遇事想发火时，心里默念冷静冷静，深呼吸缓和一下情绪。 希望我的解答能帮助到你。
一上班就生气 边界一再被人侵犯，发了火却...
一上班就生气
边界一再被人侵犯，发了火却又自责
从小在冲突中长大的人
害怕冲突，却又为了自我权益不得不去冲突，冲突后又自责，太难了
你好，我是壹点灵心理服务者卞梅。边界再次受到侵犯，顿时气愤涌上心头，以发火的方式表达了你的不满。从小生活在冲突的环境中，讨厌这种处理问题的方式，而恰恰自己又潜移默化的习得了父辈的问题处里方式，冲突后自责，自责后无法改变，循环往复，很痛苦对吗？很理解你的感受。
第一个原因内心太压抑
身处在每天都是指责、抱怨、吵架的家庭，你的内心积压了很多的情绪，比如愤怒、委屈等等。压抑的情绪已经达到了门限值，所以这个时候，外界稍稍有些不顺心的事儿、人，你的情绪就会喷涌而出。同时发完了火，你还会自责、羞耻，“我现在怎么这样啊！”，所以内心的压力并没有因为发火而释放，相反每次发完火，内心的自责和羞耻感会增多。
第二个原因是模式和认同的问题
你有没有发现自己在重复父辈的模式，“爸妈每天张口就没有好话”，你就“从心底厌恶任何人”，这两种反应其实是同一种模式。就是指责抱怨的模式。我们内心讨厌父母的部分，随着时间的推移，会惊讶的发现自己身上也有，这就是认同。我们在意识层面反对父母，但是在潜意识层面却对父母进行了认同。
首先，当别人首次触犯自己的边界时，让你感到不满时，要及时以合适的方式表达出来，让对方知道这种行为你是不接受的，不要有下一次了。而不是刚开始一再忍耐，一直蹦着最后爆发。
其次发火解决不了问题，只能使矛盾更大。遇事想发火时，心里默念冷静冷静，深呼吸缓和一下情绪。
希望我的解答能帮助到你。