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不想上学怎么办？
不想上学，感觉上学很难受，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。
你现在不想去上学，感觉上学很难受，非常理解你的心情，是什么原因让你不想上学了呢?学业压力？同学关系？还是其他原因呢？静下心来好好思考以上几个问题，相信你自己就会找到答案了。
给你提供几个方法和建议进行调整：
1、多鼓励自己，学会转移注意力
当出现严重的学习问题以及厌学情的时要及时转移注意力，不能沉浸其中不能自拔，要积极鼓励自己及时解决日常学习的问题，恢复日常学习的规律才能有效缓解厌学情绪；
2、积极的沟通和交流
特别不想上学的时候可能会出现很多负面情绪，如烦躁、压抑、压力大、学习负担重等现象，这时应该将这些负面问题及时倾诉给家人或老师，学会寻求家人的帮助和支持，来自于家人的鼓励和包容都是支持感和安全感的重要来源，只有增加人际互动才能缓解负面情绪问题；
3、学会解决学习过程中遇到困难
同学关系紧张、认为老师对自己不公平或者学习下降等，这些问题都应该仔细的剖析原因并及时解决，同时在学习上面树立自信，不能够过于自卑，只有这样才能够解决不愿意上学的问题。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。