之前很自信，现在变得很自卑，总是否定自己... 记得以前很自信，现在变得很自卑，总是否定自己，对老公又有很多的怀疑（老公接触的人员都是非常乱的人），自己精神有点崩溃，我不知道是我的内心有问题还是怎么回事，影响睡眠，胡思乱想，真的很折磨人
之前很自信，现在变得很自卑，总是否定自己...
记得以前很自信，现在变得很自卑，总是否定自己，对老公又有很多的怀疑（老公接触的人员都是非常乱的人），自己精神有点崩溃，我不知道是我的内心有问题还是怎么回事，影响睡眠，胡思乱想，真的很折磨人
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，从以前的自信变成现在的自卑，又否定自己，还总是怀疑老公，自己精神有点崩溃，胡思乱想影响睡眠，能感受到你的痛苦和无奈，是这样吗？
首先，能够觉察自己的状态，从以前到现在的不同，并从中感受到危机，找到求助的地方，这些都是很不错的。
其次，有几个问题：你是从什么时候开始觉得自卑的？是有什么具体的事件还是生活发生了改变？对于怀疑老公的部分，有没有和他沟通过？平时有压力都是怎么处理的呢？
一般来说，性情的变化是生活中有剧变的事件引发，加上长期的压力，又无从释放，崩溃、影响睡眠是综合起来的身体反应。
以下几点建议供您参考：1.和老公真诚沟通，说出你的顾虑，获得一个平衡的生活状态，2.找回自信，以前有自信的事情看能不能继续去做，3.减轻压力，去和朋友聊天、听音乐、运动，将身体放松减压。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。