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性格内向 自卑
其实我小的时候还好 不是特别内向的那种 见到亲友也会打招呼 现在长大后 就越来越内向 见到亲戚就开始躲 可能是因为看到他们不知道要聊些什么 觉得尴尬 在我家里和爸妈关系也不好 妈妈脾气不好 一件小事做错就会把以前都做错的事跟我捋一遍 然后骂我 现在基本上每周都会被骂一次 在学校我也没有几个朋友 也是那个原因 我觉得自己没有话题 成绩不好 也因为自卑 自己连站上讲台的勇气也没有 班群里一句话也不回去说 这种感觉真的很难受 我也因此被我妈扇耳光 甚至想过去死 我还有救吗
您好， 我是一点灵心理服务者 ，车道平
您的描述不由自主的让人心疼不已 。 由于自己性格上的内向和自卑 ，在人际交往中显得很被动甚至尴尬， 感到自己不被周围的人喜欢 ，即便是亲妈也对自己充满了嫌弃和不满 。这一切都给了你很大的打击和压力 ，悲观的您不知道何去何从…
首先， 自卑心理是一种复杂的情绪，总觉得自己低人一等，感到惭愧、羞怯、萎缩甚至灰心，有自卑感的人对自己所具备的条件及行为表现感到不满，对自我存在价值感到缺乏重要性，对环境生活的应付缺乏安全感，对自己做的事不敢肯定。过度的自卑感会使人脱离实际 造成生活困难，产生自卑感的主要原因是负面的自我评价和弱化的自我概念，深层的心理体验就是过低的自我评价。
自卑除了先天性的原因，更多的跟个人成长经历和生长环境有关 。比如小时候没能得到足够的爱和安全感 ，或者长期被打压缺乏精神支持等等 ，都可能形成胆小 、敏感、 低自尊 、不自信的心理问题 。如果长期得不到很好的调整和改善 ，将会对我们的生活、 学习、 工作造成一定的影响 ，同时也会形成强烈的负性情绪 ，降低我们的生活质量 。因此对于这个问题有以下几点建议供您参考：
第一， 悦纳自我 ，也就是客观的觉察自我 ，不但要接受我们好的一面，更要接纳我们不理想的地方。 人无完人 ，我们每个人都有自己的优缺点 ，可以在心里问自己： 是不是真的什么都做不好？曾经在哪些方面有过什么成功的经历？
第二 ，正确得看待他人的观点 ， 即便是再优秀的人，在别人眼里都不是完美的 。所以只需要做最真实的自己 ，不必要与别人做横向比较 只要努力提升自我 看到每天进步的自己 。
第三 ，改变关注点，培养自己的兴趣和爱好，将注意力更多的拉回到自己身上 ，内心丰盈的自己人才会活出自信的光芒。
第四 ，尝试与他人的沟通和交流 ，可以先从赞美对方的优点开始 ，适当真诚表达自己的观点 ，可以得到更多的理解和回应 ，这样或许您会有不一样的感受。
希望以上的这些能帮助到您 ，最后祝您开心 乐观每一天！