辞职后不想工作怎么办？

公司说我胜任不了，然后我就辞职了，辞职半月不想工作，咋回事？有没有啥良药，光想睡觉

面面周到的蕹菜 2022年07月15日 11:12 IP属地: 河南

许艳丽的回答

许艳丽心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年08月03日 21:34

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。

其实还不仅仅是在工作上，在生活中，在感情中，都有过这种问题，这个就是情绪的倦怠期。因为我们每个人都不可能说，一直都是积极乐观的心态的，总是会有一段时间自己的情绪很低落，也就什么事情都不想做，不想上班，甚至不想出门。能感受到您很迷茫和无助，是这样吗？

可否想一下：辞职是对这份工作的不舍吗？
最主要的你心理的真实想法是什么？

辞职对日后有没有什么规划？

产生这种工作倦怠的原因有哪些呢？

工作中的事情比较多，压力比较大，经常需要加班，周末也得不到休息，等等这种情况，或者说公司中的人际关系比较复杂，有太多的尔虞我诈和各种各样的斗争，从而产生了一种想要逃离的情绪。

2、焦虑，对未来没有方向感

经过几年甚至十几年的工作下来，自己的工作一直是一层不变，感觉到了枯燥，没有激情，并且自己的收入和职位也没有达到理想的状态。而且一眼看去就能够知道自己未来的十年，甚至更久的时间是一种什么样的状态，也是得不到改变的，那么就感到非常的焦虑，对未来很迷茫，不知道何去何从。

3、付出和得到的回报不成正比

长久以来，自己在工作中都非常的努力，认真，从工作量的多少，工作的时长和工作的质量来说，都是首屈一指的，然而，实际所得到的回报却远远没有达到自己的期望。

这种情况之下，就会产生很大的心理落差，那么时间长了之后，这个疙瘩一直都是留在心里的，而等到哪一天觉得心里的这个坎过不去了，就会想着去辞职，不干了。

面对这些问题的时候，我们是不是就应该选择去辞职呢？当然是不行的，因为这只是你一时的情绪低落而已，如果冲动之下选择辞职，那么对自己的伤害是巨大的。

那么，面对这种情况又应该如何正确地应对呢？我们来分享三个方法：

1、学会自我情绪调整，以积极和乐观的心态去面对人和事。心态这个事情其实还是很重要的，一旦我们以消极的心态去对待人和事的时候，那么你会发现所有的一切都会变得没有任何意义，所以要学会忙里偷闲，劳逸结合。

比如说周末的时候可以适当找个时间出去走一走，看看风景，哪怕说晒晒太阳，当然如果说有时间出去旅游就更好了，可以换一个心情。

2、加强自我学习。学习是一个自我约束的过程，人呐，总是有约束和放纵这两个思想一直在做斗争的。从本能上来说肯定是倾向于放纵的，可是在放纵完之后，你又会感到非常的后悔，所以说，平时要约束自己去加强学习，这样一来，面对工作的时候就能够比较轻松自如，能够信手拈来，在这种状态之下，就不会有很大的压力。

3、给自己一个未来的目标。没有目标就会没有方向感，而没有方向感就会迷路，当我们有一个明确的目标，有一个未来美好的想象的时候，你就会时刻去鞭策自己，朝着这个方向去努力。

我们在处于情绪倦怠期的时候，往往也是人的意志，最薄弱的时候，一定要学会适时地调整自己的状态，做情绪的主人。

希望我的解答能够对您有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。