很焦虑怎么办？ 本人现阶段高一，我的作业还没有写完但是我感觉我最近玩飘了，心思已经飞走了，当我再次坐到书桌前的时候感觉什么都读不下去了，总觉得很枯燥很烦闷，有没有什么方法能让我慢慢恢复到之前或者在学校里的状态？我现在真的很需要，求求了，再不学习我要废了[大哭][大哭][大哭][大哭]
很焦虑怎么办？
本人现阶段高一，我的作业还没有写完但是我感觉我最近玩飘了，心思已经飞走了，当我再次坐到书桌前的时候感觉什么都读不下去了，总觉得很枯燥很烦闷，有没有什么方法能让我慢慢恢复到之前或者在学校里的状态？我现在真的很需要，求求了，再不学习我要废了[大哭][大哭][大哭][大哭]
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴为你服务。
作业没有写完，又静不下心来学习，让你有点担心自己玩野了，心思不在学习上了。这都是你自己的觉察，说明你已经看到自己的问题，并知道原因在哪里。很想再回到从前的学习状态，这能看出你是一个很有上进心，爱学习的好孩子。
爱玩是天性，尤其是处在你们这个年龄阶段，正值假期，适当放松可以的，学习也需要劳逸结合。当你坐到书桌前，静不下来心来学习，觉得枯燥烦闷，当时的你是在什么样的环境下学习的？还是遇到你不会做的题，加剧了你的烦闷？可以去体会下当时烦闷的情绪。
给你几个小建议：
1.做一个作息规划表，休息娱乐学习时间做一个详细的计划，每周每天都有计划和安排。每周完成了任务，可以给自己适当奖励，比如看一部电影。
2.相约好伙伴一起写作业，一个人写作业可能觉得无聊，两个人或者多个人一起写作业，营造一个好的学习氛围，比如一起探讨学习问题。
3.心理学中有个奖惩效应，可以和父母去讨论比如作业完成的很优秀，可以得到父母的奖励，当然，如果完成不好或者没有按时完成，给予一定的惩罚，用这个方法来激励自己。
4.学会及时调整自己的情绪，学习心烦的时候可以停下来，此时不要强迫自己去学习，去户外走走，听听音乐，做做操，或者跟朋友聊聊天，等情绪稳定了，再回去学习。
你已经很优秀了，无需给自己太大压力，跟着自己的计划学习，每天进步一点也是可以的。学习也有很多方式，比如看世界名著，英文电影，听英文歌等等，这些也都是在学习。加油！
希望我的回答对你有所帮助！