我好累好累好累

您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题

“好累好累”，这个词，可能是当下很多人的心声。随着生活节奏加快，以及工作、学习和生活上压力的增加，许多人时常感到心里难受委与屈压抑，出现这种情况需要及时排解不良情绪，避免在心中积压过久造成心理抑郁状态。

“累”分为身累与心累，身体上的劳累，需要我们多休息，通过合适的作息以及饮食习惯来调整。心累相比身累就困难得多，首先我们得找到心累的原因，然后再看看从哪些方面下手，可以解决问题。

你的这里，只是提到好累好累，老师想让你试着，去感受一下，这个累是从何而来，

是发生什么事情了吗？
是从什么时候开始的呢？
你有为摆脱这个累，做过什么努力了？效果如何呢？
你觉得，还可以从哪些方面，去努力呢？

老师在这里先给你提供几个调整情况的方式，你可以参考一下：

第一，倾述。你现在在壹点灵平台这样就是很好的一种倾述方式，有很多老师与伙伴，可以陪伴着你。当你在现实生活当中，也需要跟朋友，闺蜜去倾诉，这样可以释放情绪。

第二，自我放松。如深呼吸，可以帮助人体吸入新鲜空气，促进二氧化碳等废物代谢，缓解疲惫状态，使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；

第三，合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、跳舞等，发泄难受压抑的情绪。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。