对亲密关系十分渴求怎么办

每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办

鲤 2022年11月20日 11:01 IP属地: 广西

彭春钇的回答

彭春钇心理咨询师 IP属地: 广东 2022年11月25日 19:50

你好，我是壹点灵心理咨询师彭春钇，很荣幸能为您解答。

很理解你在这种关系和渴求的状态里患得患失，容易紧张焦虑，甚至难以信任对方而不自觉的确认对方对自己的爱。
这也是很常见的一种情况，你可能在亲密关系上的模式是属于融合型亲密模式。特别希望能有个人来一起相互依靠，可能特别是希望对方能让自己紧密依靠，对紧密度的渴望要比一般人的高，这样的渴望和需求会带来自己的患得患失和焦虑或怀疑对方，还可能对方会觉得压力大而想逃避你。
这种情况只要你能觉察到并妥善处理，就会好转的。
处理的方式是给自己和对方都更多一些的空间，避免两个人太过过界。同时还要自己学会安抚自己，为自己的孤独害怕负责。但是要做到这样可能也不容易，需要多学习亲密关系的知识和实践。
如果需要更快速的改善提升这种情况，可以找心理咨询。
如有疑问，欢迎私聊。