身体健康，情绪压力 体检中心说有结节，我自己是属于胆小类型的，就去医院看了。看完回来说大夫说没事，现在的人都有，我的心就放下了。和同事坐在一起唠嗑，她们就说那不会变坏么？我说不会，大夫说不会，我也明确问过大夫！明明她们也有结节，为什么这么说我啊？但是似乎这句话一直萦绕在我脑子里，让我很苦恼，很烦躁。我怕一直这样没事也出事。有什么办法能做到把这件事忘掉么？我也自己想着去忘记这个事，开导自己，但是都维持不了一天，很苦恼。希望能得到大家的帮助！谢谢！
身体健康，情绪压力
体检中心说有结节，我自己是属于胆小类型的，就去医院看了。看完回来说大夫说没事，现在的人都有，我的心就放下了。和同事坐在一起唠嗑，她们就说那不会变坏么？我说不会，大夫说不会，我也明确问过大夫！明明她们也有结节，为什么这么说我啊？但是似乎这句话一直萦绕在我脑子里，让我很苦恼，很烦躁。我怕一直这样没事也出事。有什么办法能做到把这件事忘掉么？我也自己想着去忘记这个事，开导自己，但是都维持不了一天，很苦恼。希望能得到大家的帮助！谢谢！
突然想到是处在什么状态下，比如一个人独处无所事事的时候，还是脑海里突然闪现，一想到这个就不高兴是什么原因呢？潜意识里还是很害怕结节会变坏吗？
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
体检中发现有结节，因为自己的胆小性格去医院检查了下，医生说没有问题，很健康，但因为同事说的一句话，让你变得很苦恼，烦躁，一方面气恼觉得同事怎么能这样说话，另一方面又重新担心自己的身体，怕同事说的是对的，一天都在想这件事情，你不想去想，但又控制不住自己，我很高兴你能觉察到自己的问题，并能来寻求帮助，怎么样去忘掉这件事情，好像现在是你最大的困惑，是这样吗？
我们试试心理学【认知行为疗法】，通过改变认知，去改变你的行为和情绪，我们可以还原你和同事之间的聊天场景。
情境：体检中发现结节，你请了半天假去医院做了一次检查，医生说没有问题，你很高兴的回到公司上班，中午和几个同事一起聊天，同事说到结节以后会不会变坏。
你的自动思维：她们这是在诅咒我；我的结节会像她们说的变坏
情绪：苦恼，担心，烦躁
行为：一整天都在担心这件事
认知行为干预（她们在诅咒我）
认知技术：发散性思维
1.她们无心一说，对这个结节并不了解：
2.因为同事自己也有结节，没有去检查，担心自己的会不会变坏；
3.和你开个玩笑，并无恶意。
认知行为改变
认知改变：想到同事平时的处事风格，不会故意气我。
行为改变：不再生同事的气，又恢复到以前的状态。
认知行为干预（结节会变坏）
认知技术：控辩方技术
控方：结节随着时间会变坏变大。
辩方：结节没有影响，不用担心
证据：没有发生过结节变坏的病历，医生也确定不会有问题。
认知行为改变：
认知改变：结节对我没有影响。
行为改变：去医院再次求证，不再担心这个问题。
有时候我们很容易被自己的认知所影响，带有自己的主观想法，从而忽略了他人的想法，需要辩证的去看待问题。
给你几个小建议：
1.如果实在不放心，可以再换一家权威的医院重新检查下，去除心里的担忧，相信医学。
2和同事一起查阅相关资料，弄清楚结节是什么，怎么来的，一起研究要注意的事项，可以在平时工作中避免相互提醒，比如，尽量少生气，控制情绪。
3.转移注意力，把重心放在工作上，不再想着身体，放轻松，注意安逸结合，及时释放自己的压力和负面情绪。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！