总感觉自己在追逐时间很累，焦虑，静不下心... 疫情期间在家上网课效果很差，距离考试没多少时间了，这次考试为了让自己能更自律努力，我还和别人打赌了，现在一点信心都没有。 明明也没干啥呀，为什么时间咻得一下子就过去了，有些时候我甚至都怀疑我的时间是不是和别人的时间容量不一样，为什么别人起床收拾只需要15分钟，而且还能比较从容。而我需要半小时，有时候还会延迟。明明我现在还很年轻，就已经进入到追赶时间的状态里，而且我还有强迫，一些强迫思维，行为又让我花费更多时间。 我好像陷入恶性循环的因果中，越是在意时间流逝，越是不能集中在事情上，心情焦虑，注意力老是飘不能集中，办事效率低越发感觉到时间不够用。现在疫情在家特别影响我的学习生活状态，怎么办我还有自己的目标要去考取，这样下去自己都快要没什么信心了。
总感觉自己在追逐时间很累，焦虑，静不下心...
疫情期间在家上网课效果很差，距离考试没多少时间了，这次考试为了让自己能更自律努力，我还和别人打赌了，现在一点信心都没有。
明明也没干啥呀，为什么时间咻得一下子就过去了，有些时候我甚至都怀疑我的时间是不是和别人的时间容量不一样，为什么别人起床收拾只需要15分钟，而且还能比较从容。而我需要半小时，有时候还会延迟。明明我现在还很年轻，就已经进入到追赶时间的状态里，而且我还有强迫，一些强迫思维，行为又让我花费更多时间。
我好像陷入恶性循环的因果中，越是在意时间流逝，越是不能集中在事情上，心情焦虑，注意力老是飘不能集中，办事效率低越发感觉到时间不够用。现在疫情在家特别影响我的学习生活状态，怎么办我还有自己的目标要去考取，这样下去自己都快要没什么信心了。
感受到了你的压力和焦虑，你很想让自己自律起来，专注于学习上，但是越着急越焦虑，越无法专心学习，这样形成了恶性循环。首先，可以回归自己的内心，看看自己焦虑的原因是什么，是害怕什么，是考试考不好？怕自己的理想实现不了？还是害怕让周围人失望？第二，允许自己焦虑，每个人都会不同程度的焦虑，一定的焦虑与压力会促使人努力进步，只是你的焦虑程度可能稍微大一些，允许这种感觉存在，带着这种感觉努力学习。第三，每晚总结一下，看看这么焦虑的情况下，自己都做了哪些有意义或者进步的事情，记录下来。这样，你会发现，焦虑存在的情况，你依然可以做想做的事情。第四，多做腹式呼吸，吸气鼓肚子，用口呼气，可以缓解神经焦虑。
希望我的回答可以帮到你，祝你心想事成！