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好焦虑，中考在即，自己内心太压抑，太破碎，做不到专注学习，我多次回想:我曾经也是令老师骄傲的学生啊，他（老师）你可是进重点班的料子啊！可如今，我…… 该怎么办？上高中，还是步入社会？
您好，我是壹点灵心理咨询师李宜，很高兴能够回答您的问题。 看到问题老师可以感受到你担心中考考不好，未来前途难料的迷茫和担忧给你带来了巨大的学业压力， 快要喘不过气了，影响了你的学习状态，学习状态不好更加剧了担忧，进入了一个恶性循环，同时也感受到了现在和过去的落差，产生了失落感。 面对对中考、未来这些未知的恐惧，我们不妨回到当下来，看看现在自己的学业水平如何，平时模拟考试大概在什么分数水平？ 可以和自己核对一下，考到什么分数算是考得好，什么分数就是没考好。明确了考得好的分数，那么就可以制定相应的学习计划去达到目标分数。回归当下，和实际的学习生活连结，你的感觉如何？ 此外，作为一个初中生，有很多事情可以向其他人寻求支持，比如寻求家庭的支持，和父母、长辈倾诉，获得他们的理解和支持，也许父母会帮你出谋划策，帮你找补习老师等；也可以向老师寻求帮助，相信老师也会在能力范围内给予你支持。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
好焦虑，中考在即
好焦虑，中考在即，自己内心太压抑，太破碎，做不到专注学习，我多次回想:我曾经也是令老师骄傲的学生啊，他（老师）你可是进重点班的料子啊！可如今，我……
该怎么办？上高中，还是步入社会？
您好，我是壹点灵心理咨询师李宜，很高兴能够回答您的问题。
看到问题老师可以感受到你担心中考考不好，未来前途难料的迷茫和担忧给你带来了巨大的学业压力， 快要喘不过气了，影响了你的学习状态，学习状态不好更加剧了担忧，进入了一个恶性循环，同时也感受到了现在和过去的落差，产生了失落感。
面对对中考、未来这些未知的恐惧，我们不妨回到当下来，看看现在自己的学业水平如何，平时模拟考试大概在什么分数水平？ 可以和自己核对一下，考到什么分数算是考得好，什么分数就是没考好。明确了考得好的分数，那么就可以制定相应的学习计划去达到目标分数。回归当下，和实际的学习生活连结，你的感觉如何？
此外，作为一个初中生，有很多事情可以向其他人寻求支持，比如寻求家庭的支持，和父母、长辈倾诉，获得他们的理解和支持，也许父母会帮你出谋划策，帮你找补习老师等；也可以向老师寻求帮助，相信老师也会在能力范围内给予你支持。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。