失去了动力该怎么办啊？ 不知道怎么了，自己最近很颓废。不想摆烂，却又无时无刻不在摆烂之中。坚持了很长一段时间早起，坚持要运动，坚持每天写日记。可不知道为什么就前段时间突然一下子整个人都失去了动力。什么都不想做，做什么都觉得自己做不好。每天睡到快中午都不想起。眼看没几天就期末考试了，要好好复习，不能挂科。可脑海中有一个想法“算了吧，挂科就挂呗”。作为一个成年人，其实我很清楚自己身上承担的责任，我也要为自己的行为买单，但是潜意识中我还是一个没有长大的孩子，我还是做什么事情没有自控力。现在就是通过玩手机，刷视频不断地消耗自己，即使我知道这样做对我不好，可是我似乎再通过这种方式麻痹自己。我真的不想这样下去，但我也真的没有什么动力支撑我好好生活，赶快振作起来，该怎么办呐？
失去了动力该怎么办啊？
不知道怎么了，自己最近很颓废。不想摆烂，却又无时无刻不在摆烂之中。坚持了很长一段时间早起，坚持要运动，坚持每天写日记。可不知道为什么就前段时间突然一下子整个人都失去了动力。什么都不想做，做什么都觉得自己做不好。每天睡到快中午都不想起。眼看没几天就期末考试了，要好好复习，不能挂科。可脑海中有一个想法“算了吧，挂科就挂呗”。作为一个成年人，其实我很清楚自己身上承担的责任，我也要为自己的行为买单，但是潜意识中我还是一个没有长大的孩子，我还是做什么事情没有自控力。现在就是通过玩手机，刷视频不断地消耗自己，即使我知道这样做对我不好，可是我似乎再通过这种方式麻痹自己。我真的不想这样下去，但我也真的没有什么动力支撑我好好生活，赶快振作起来，该怎么办呐？
看到你的描述，失去了动力怎么办？现在的你，一定感到非常焦虑。你说作为一个成年人，你知道你自己需要承担的责任，但是潜意识里却有一个小孩儿不想做。这种做与不做的矛盾情绪让你很难受是吗？你会刷视频玩手机了消耗自己不去想这是一种回避焦虑的方式。
你在平台留言让我看到了你想改变的动力，其实当你想改变时可以问问自己：我做好准备了吗?如果一直摆烂你的感受是什么呢？你的压力都来自于哪些方面的呢？
之所以没有动力是因为压力太大了吗？那就【躺平】休息一下吧。
从进化心理学的角度来说，人性当中的焦虑因子，是有益于人类生存和延续的，因为你焦虑，就会去行动，来满足自己的生存需求，而“躺平”就是用理性来压制自己，来反抗这种本能，不再行动。所以这是“逆人性”的，所以当你在理性的作用下，“躺平”的时候，那你的大脑会认为给予你的焦虑刺激不够，它会在加大对你的焦虑刺激，因此你会更加焦虑。
当然有的时候，有些人太累了，是需要“平”休息一段时间的，这个也是可以的，我们要相信生命的自发性和主体性，休息好了，他就会起来继续前行，这也是人性的真相。
但是我们要警惕一种现象，就是有些人他是因为自我虚弱，在现实生活中受挫，做事情不顺利，人际关系不和谐，就是退行到婴儿一样的状态。
这就好比有些人遇到烦心事，他就拉上窗帘睡大觉，那这种形式的“躺平”，这可能不是什么所谓的“躺平”，而是一种逃避，是一种心理问题，需要主动求助。