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失去了动力该怎么办啊？
匿名
不知道怎么了，自己最近很颓废。不想摆烂，却又无时无刻不在摆烂之中。坚持了很长一段时间早起，坚持要运动，坚持每天写日记。可不知道为什么就前段时间突然一下子整个人都失去了动力。什么都不想做，做什么都觉得自己做不好。每天睡到快中午都不想起。眼看没几天就期末考试了，要好好复习，不能挂科。可脑海中有一个想法“算了吧，挂科就挂呗”。作为一个成年人，其实我很清楚自己身上承担的责任，我也要为自己的行为买单，但是潜意识中我还是一个没有长大的孩子，我还是做什么事情没有自控力。现在就是通过玩手机，刷视频不断地消耗自己，即使我知道这样做对我不好，可是我似乎再通过这种方式麻痹自己。我真的不想这样下去，但我也真的没有什么动力支撑我好好生活，赶快振作起来，该怎么办呐？
失去了动力，真的让自己无所适从。同样作为一名成年人我也曾经有过这样的状态。内心很着急，行动却背道而驰。也会刷手机，确实可以让紧张的情绪稍微松驰下来，不去想那些烦心事。可是回过头很后悔浪费掉的时间。那这种状态您有多久了呢，距离考试还有多久呢。
不妨试一试这样做：
1、根据距离考试所剩余的时间，做出一个计划表，把还没有完成的功课按照天数规划出来每天要完成的量，这样，每天完成一小部分，内心会很踏实，也不会焦急什么时候才能完成，考试前能不能完成之类的。
2、适当的户外活动，尽量每天户外活动，让自己聆听大自然的声音，内心放空，缓解疲劳。
3、健康的饮食，建议选择富含优质蛋白的食物，适量的蔬果，达到健康饮食，给自己身体补充好能量，充盈一整天。
4、充足的睡眠，睡前倾听轻音乐，有助于精神放松，好入睡。