不想去学校，难以集中注意力，我该怎么办？ [大哭]最近我过得很不好，因为疫情上了一周的网课，但是一复课就要月考，所以胆小的我就摆烂请假在家里自学了，一开始的两天还好，有在认真学习，可是过了几天就管不住自己了，疯玩，已经过了请假的一周，我还是不敢去学校，一想到老师同学的指指点点就好害怕（我本身成绩还是班上前五的，但我好难接受自己的错误与失败），父母也整天逼我去学校，甚至我妈说我要把她气死了之类的。可是我的课程都没补完，我怎么去学校呢……而且我和父母，姐姐都不是很亲，我的妈妈总是围着我转，让我觉得压力很大。父母在我小的时候在外做生意，姐姐跟着外婆长大，我被寄养在干妈家里（干妈对我很好视如己出），但是我干爸干妈因为他们外孙子的出生离开了我，我真的很难过，觉得自己没有归属感，没有办法融入任何一边，但他们因为我去学校这件事都在为我担心，我感觉很自责很焦虑很难过[大哭][大哭][大哭]怎么办啊小鱼姐姐[大哭][大哭]今天我的班主任还来家访了……我真的很自责，但我还有好多课好多作业没补，怎么办啊[大哭][大哭][大哭]
不想去学校，难以集中注意力，我该怎么办？
[大哭]最近我过得很不好，因为疫情上了一周的网课，但是一复课就要月考，所以胆小的我就摆烂请假在家里自学了，一开始的两天还好，有在认真学习，可是过了几天就管不住自己了，疯玩，已经过了请假的一周，我还是不敢去学校，一想到老师同学的指指点点就好害怕（我本身成绩还是班上前五的，但我好难接受自己的错误与失败），父母也整天逼我去学校，甚至我妈说我要把她气死了之类的。可是我的课程都没补完，我怎么去学校呢……而且我和父母，姐姐都不是很亲，我的妈妈总是围着我转，让我觉得压力很大。父母在我小的时候在外做生意，姐姐跟着外婆长大，我被寄养在干妈家里（干妈对我很好视如己出），但是我干爸干妈因为他们外孙子的出生离开了我，我真的很难过，觉得自己没有归属感，没有办法融入任何一边，但他们因为我去学校这件事都在为我担心，我感觉很自责很焦虑很难过[大哭][大哭][大哭]怎么办啊小鱼姐姐[大哭][大哭]今天我的班主任还来家访了……我真的很自责，但我还有好多课好多作业没补，怎么办啊[大哭][大哭][大哭]
看到你的留言，你最近过的很不好，疫情在家，复课即将面对月考，担心考不好请假在家，非常害怕回学校无法面对同学和老师，家人也理解不了你，还会想到小时候的成长经历，让我感受到你非常焦虑，害怕，越是这样你就越没有归属感。除了自责我还看到了你的无助。
你的年龄是多大了呢？主要的压力除了学业上还有其他方面吗？如果有一个人能安慰到你，你希望听到什么呢？
根据你的描述，现在的你处于青春期，情绪激动是很正常现象。正确认识自己的情绪，学会个父母沟通，做好自我调节。
1.正确面对
青春期会和父母有冲突，有分歧，情绪偶尔会控制不住，比较大，这都是正常的青春期反应。孩子不要觉得过度内疚或自责，需要正确
面对这件事。
2.沟通
如果父母深明大义，那么可以找个时间，要在他们工作不太忙的时候，和他们好好聊聊你心中的困惑和想法，你需要指导和帮助的地方。
我相信每个父母都是爱孩子的，也愿意去了解你，给你的问题解惑。只不过偶尔他们工作的压力使得他们有心无力罢了。
3.耐心
如果父母因为各种问题和原因不能陪你聊天，爱他们的你，可以给父母更多的爱和包容。自己追寻面对青春期各种内心涌动的办法，聪明
善良如你，肯定会找到可行的方式。从你在头条问答里提出问题就能看出，你是一个自强的善于解决问题的孩子。
4.正确的价值观
你有正确的价值观，那么多找些良师益友，和他们交流和沟通，和你的同龄人在一条线上齐头并进，有一个出色的榜样在前面引导你，你的人生也会更精彩。
5. 阅读
书是他人智慧的结晶，看看别人的思想，看看那些你崇拜的名人的传记，对人生你会有更深的认识。