清楚的颓废该怎么办？苦恼啊，迷茫啊 处在双非一本，我知道自己的起点已经落后了，知道自己必须要努力的往上走，可是还是控制不住自己清楚的颓废，定的计划似乎从来没有实现过，一学习就开始犯困，然后特别贪玩，控制不住自己，玩后又十分焦虑，又焦虑又颓废，怎么办呀？怎么样才能自律呀?苦恼啊，很迷茫。
清楚的颓废该怎么办？苦恼啊，迷茫啊
处在双非一本，我知道自己的起点已经落后了，知道自己必须要努力的往上走，可是还是控制不住自己清楚的颓废，定的计划似乎从来没有实现过，一学习就开始犯困，然后特别贪玩，控制不住自己，玩后又十分焦虑，又焦虑又颓废，怎么办呀？怎么样才能自律呀?苦恼啊，很迷茫。
同学，临近期末考试，各种考研考证也都集中在下半年，最近听到很多词语，比如清醒的堕落着，你说自己是清楚的颓废着，其实都能感受到你们的这种无奈和痛苦。没有考上好的大学，觉得自己已经落后一大截，起点低了，你需要更加努力才能追上去。这样想好像没有对错之分，但无形中给自己贴了标签，我是不好的，我是失败的，这样只会给自己更大的压力。
心理学中【元认知】指出如果我们能察觉自己的思考，我们或许就能改变它。不被消极、非理性或不健康的想法束缚，而是通过觉察，去观察了解想法本身。不再被想法控制，而是去观察和认识它，并选择性地改变它，你已经很好的觉察自己的问题，自己做的计划从来没有实现过，学习就犯困，爱贪玩，说明你对自己也很了解，那接下来我们可以试着去改变下自己。
我们从心理学中经常用的优势取向个案工作
1.聚焦当下的时间优势：对时间进行一个规划，比如自己一天当中精神或状态最好的时候，充分利用起来。其他时间允许自己摆尾，今天聚精会神学习两小时，明天学习三小时，状态不好时不用强迫自己去学。
2.个性优势：找到你感兴趣的，或者爱好，从这些点开始着手，会有动力坚持下去。比如边听英语或者英文歌边跑步，每天计划自己能完成的事情。
3.关系优势，搜集身边支持网络，比如喜欢的老师，平时有问题可以主动去请教老师，同学朋友，在一起交流学习心得，学业互相帮助，营造一个良好的学习氛围，也是很重要的。父母对你的支持，及时跟父母沟通，学业上生活上的困难，父母是世界上最亲的人，要选择依赖父母。有烦恼也可以及时找身边人倾诉，通过倾诉释放负面情绪。
其实，我们大部分人每天80%的时间是在碌碌无为之中度过，只有20%时间是有效的在学习和工作。所以允许自己的摆尾和状态不佳。及时调整自己的心态。
希望我的回答对你有所帮助！感谢你的信任，加油！