内耗带来的精神压力怎么克服？ 毕业三年换了三份工作，为了找寻各方面更合适的工作，一直在尝试，没有过完整的职场经历，刚从生疏到习惯就又换了一个环境。心里感觉还没有把自己当成职场人，思维也很简单固化。对于工作里的人际交往人情世故，总觉得很累，做的不好，极度内耗。尤其是对于领导，相处起来直愣愣的。越这样做事效率越不够。每天都在焦虑，没有办法静下心来好好学习，一点事就觉得后果很严重，即使这次没发生，也总觉得下次还会有。心思总容易被情绪带走，无法控制。
内耗带来的精神压力怎么克服？
毕业三年换了三份工作，为了找寻各方面更合适的工作，一直在尝试，没有过完整的职场经历，刚从生疏到习惯就又换了一个环境。心里感觉还没有把自己当成职场人，思维也很简单固化。对于工作里的人际交往人情世故，总觉得很累，做的不好，极度内耗。尤其是对于领导，相处起来直愣愣的。越这样做事效率越不够。每天都在焦虑，没有办法静下心来好好学习，一点事就觉得后果很严重，即使这次没发生，也总觉得下次还会有。心思总容易被情绪带走，无法控制。
亲爱的来访者您好，我是壹点零公益解答师，很高兴能回答您的问题。
从您的描述中来看，您的职业生涯一直处于【动荡】之中，平均下来一年换一个工作，您是说想要找到各方面更合适的工作，但不知道您对现在的工作有哪些不满意的地方呢？每一次刚刚熟悉一个工作的时候，您就会选择离开这个工作，换到下一份工作中，是想要不断挑战自己，还是觉得这份工作不是自己想要的？
当然了，在现在经济下行的大环境下，您能够不停的找到工作，也是您个人能力的体现，这说明公司对于您的简历是满意的。
换来的问题，您觉得可能是职场的交际问题，无法与周围的同事和领导搞好关系。因为在职场里的那些人情世故让你觉得十分的疲惫，无法适应，而这样的情况给您的精神也带来了极大的压力，让人感觉到无所适从。但在一个工作环境工作一段时间后，与周围的同事逐渐熟悉之后，往往就会卷入到他们的职场交际当中，因此你就会想要逃离。
我们可以从下面的几种方式中选择1~2种来尝试进行沟通改善：
1.秉持自己的【真理】，坚持认为自己是对的，别人是错的，而有时候可以选择接纳一部分不同的意见。
2.当出现问题时不要直接指责问题都是别人的。
3.出现工作上的失误，不要总是会认为自己是无辜的受害者。
4.也许某项工作很简单，但是某些人却需要花费大量的时间去做这件事情，因此表现出对他人的贬低。
5.认为自己零应该得到更好的待遇，但是却又不敢直接简单的说出自己的要求。
6.当我们有情绪愤怒或难过时，矢口否认自己的感受。