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笑得太大声怎么办

今天我们在教室,用多媒体刷视频,然后刷到很好笑的视频,大家都在笑,我声音有点大,就听见后面有人说:“不知道笑小声一点吗”听了这话我也知道我本来有这个问题,而且总是控制不住,就挺难过,瞬间笑不出来了,有办法能帮帮我吗?

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杨焕敏的回答
杨焕敏心理咨询师

您好!看到您的困惑,很希望我的解答能帮助到你!
同学见你笑的大声,要求你要小点声音,你感觉很尴尬,本来很想笑,却一下子就笑不出来了。我们每个人做事都是没有十全十美的,在完美的人做事情也不会得到所有人的认同和喜欢,所以首先你不要有太大压力。另外,就是你可以反观下自己的性格特点里有没有敏感,脆弱的一面,是否喜欢看其他人脸色行事,别人给你提意见,你会很在意这件事情,别人的不高兴,你会跟自己做链接,觉得是你造成的等等!如果是的话,我们以后可以对自己做出些调整,通过心理暗示,不断完善自己,慢慢让自己变得自信起来,也许很多的困扰都会迎刃而解!