今天我们在教室，用多媒体刷视频，然后刷到很好笑的视频，大家都在笑，我声音有点大，就听见后面有人说:“不知道笑小声一点吗”听了这话我也知道我本来有这个问题，而且总是控制不住，就挺难过，瞬间笑不出来了，有办法能帮帮我吗？
您好，很高兴回答您的问题。
您笑的太大声，您自己也是知道这个问题的，但是当遭到别人指出时，您就很难过，再也笑不出来。当别人指出你笑的很大声时，如果你的认知是你觉得别人在指责自己，自己认同了别人的观点，觉得笑的大声是一件不好的事，是自己做错了事情，才会遭别人说自己的。当自己认为自己做错了，就会羞愧、内疚。而羞愧和内疚就会让自己觉得自己不好，攻击自己，觉得自己怎么能够这样呢。
自我攻击是最厉害的，最强烈的。能让自己胸口难受，无法呼吸，觉得自己好差劲。这样是无法活出自己的，自己不能做自己。当自我攻击严重时，可能会有更严重的心理问题。
建议您学会自我接纳、包容，自己爱自己，别人的观点不代表自己的观点，自己对这件事情有着自己的观点和看法。不把别人的观点强加在自己身上，用别人的错误惩罚自己。
感谢您的信任，希望我的回答能给您有所帮助。祝您开心每一天！！！
谢谢
每个人都是独一无二的个体，允许自己和别人不同，接纳自己。
你好！我是壹点灵平台的公益解答师张丽娜，很高兴回答你的问题。
来信中说，你对自己笑声大感到自责和愧疚。其实每个人都是一个鲜活的个体，认知不同，成长环境不同，对事物的理解不同，再加上主观的笑点高低不同，发音器官生理状况不同，当下的心境不同，所以同一视频会让不同的人引发不同程度的笑，只要是自然而然发自内心的笑，我们都要接纳，至于声音的大小因人而异的，都不是问题，有同学说不能声音小点，或许是他当时正在做着其他的事情，需要安静的环境，才会觉得你的笑声大，你不用太在意别人那么一说，或许人家只是顺口一说，早忘了呢，所以要勇敢做个真实的自己，做个表里如一的自己，做个独一无二的自己！希望我的分享能帮助到您！
谢谢
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你好！你在多媒体教室看很好笑的视频，笑得太大声，有个同学提醒你，不要太大声，你忽然笑不出来了。
我能感受到你在自责，你之前就意识到自己有这个笑得太大声的行为。你觉得这样不好意思，还影响别人。
笑得很开心，很大声这个行为很好，说明你感受力很强，人很开朗。只不过在公共场合要注意。
以前还发生了什么事，让你觉得笑太大声不好，你很在意别人的看法，是吗？
学习爱自己，欣赏自己。接纳自己，不自责。
谢谢你的信任，期望我的回复对你有所帮助。